简单有效的解决便秘食疗方

方法一：芝麻红豆薏仁山药粥。
做法：
1、先将红豆薏仁山药等份煮成粥，我通常晚上放压力电饭锅里煮，设定25分钟就可以了，然后保温到第二天早上。每次可以煮多一些，待凉后放冰箱里，吃上三天是没问题的。
2、将芝麻洗干净，炒香，要炒到完全没有蒸气为好，要不然很容易发酶的。用瓶子装好，放上两三个月都没问题。
3、每天早上取适量的芝麻加水打成糊，将适量的红豆薏仁山药粥也打成糊，二者混在一起煮开，就OK了。空腹当早餐吃。我没放糖也没放盐。撒上一把葡萄干，酸酸甜甜的，都吃上瘾了。呵呵。意外收获：经久不愈的小疮竞然吃上一周后不知不觉消失了。

方法二：芝麻燕麦糊。
这种食疗尤适用于老年人便秘，我就是用这个方法解决了我母亲长期便秘的毛病。当时我母亲每周一次大便且硬，每次坐很久的便盆，还常用清泻丸，很痛苦。
做法：芝麻燕麦（免煮无味的麦片较好）各取适量加水打成糊，然后煮开再煮几分钟，最后调上蜂糖。可以按自己的喜好煮成稀稠相宜。早晨空腹吃。