Hello，大家好。在感情当中我们常常会因为情绪失控，然后导致行为过失，行为过失会让你们的感情发生损伤，让你们的关系发生决裂，不同的损伤级别往回的策略也是不同的。
那么我们先来看一下第一个部分感情损伤的5个级别，级别越低就说明问题越轻，当然这些级别也不是不能改变的，如果你们有问题不去解决，你们的矛盾就会更加严重。
首先第一个级别：你们两个还是有联系感的，电话微信都没有拉黑，你在和对方聊天互动的时候，他也会和你互动，偶尔你也会觉得他对你有一些感情。只是你在跟他(她）提出想挽回的时候，想要复合的时候他(她）会躲避，你们身边的朋友也不晓得你们分手了，其实像这样的情况是非常好挽回的，你首先要做的就是确定你自己哪里做错了。
第二个级别：你们的联系感虽然还在也没有被拉黑，但是你在跟他(她）聊天互动的时候，他(她）会躲着你，你在跟他(她）说想和好的时候他(她）会很烦你，他(她）发动态会有一些很悲伤的内容，感觉他(她）对现在的感情状况不满，他(她）玩得好的朋友也知道你们已经分手。
第三个级别，你可以很清楚地感觉到他对你很冷漠。他跟你的聊天状态基本上都是敷衍的，然后一些不重要的软件把你拉黑，你再跟他(她）说和好的时候，他(她）觉得非常反感或者没感觉，朋友圈也很平静，所有人都知道你们已经分开了。
第4个级别：你们两个人已经差不多没有联系了，就算联系方式微信都没有拉黑。但是你跟他互动非常抗拒，在你想跟他(她）靠近一点的时候，他(她）会感觉到你非常厌恶，那么像这种情况你不能够去强迫对方做什么，你不能够频繁找到互动，不要主动联系他(她）
第5个级别：这跟第4级别差不多，但他(她）的反抗会更大，看到你会更烦，需要你从他(她）的世界里面消失，他(她）会跟身边的所有人说你的不好，然后把你的所有联系方式全部拉黑。
第二个部分，挽回的思路。两个人的情感相互之间都是有影响的，在你们当初分手的时候，一大部分原因都是因为你们两个受到了对方的影响，比如说话的时候发生了一点冲突，信任感减少，你们就选择分手处理这些问题。但其实是你们处理的方式不好，所以你们的感情才越来越差。
怎么样才能够让你们两个的关系变得越来越好，有两种好的行为分别是吸引跟打动，吸引就是对方被你所做的一件事情吸引，然后自己主动来找你。所以你要知道有哪些地方做得不好，然后将那些地方改好，如果在之前你对他(她）总是不理解，喜欢跟他(她）说分手或者说话有点难听，那么你就要将这一点改变，当然你改正你的错误，这只是你学会吸引的第一个部分。
很多人他们改变了自己的错误，也没有办法和对方和好，因为你改变了错误是远远不够的，你还需要提升你自己，然后这是打动的行为，打动是让你主动去吸引他(她），但这不是单纯的付出，要让他(她）觉得你是针对问题来做事情，别做那些很傻的事情，疯狂的给他(她）打电话，就在门口等着，不停地找到朋友，这些都是错误的。
第三个部分：自我调整。跟自己喜欢的人分手肯定是非常影响情绪的，但很多人无法接受，如果你无法调整你的情绪，那么接下来会影响你们之间关系的发展。情绪是很重要的，控制自己的情绪更重要，因为当一个人情绪不好的时候，是无法和对方进行有效沟通的，更别谈重新去挽回对方了，所以要往回的第一步是找出你自己的问题所在。第二步是去提升你自己的吸引力，第三步学会控制自己的情绪，进行一个有效的沟通，这样才能够挽回你喜欢的人。
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