都知道“寒邪”损阳气。阳气又是生命之源，寒邪可不仅仅是感冒的元凶，像癌症、心肌梗塞、脑中风、糖尿病等疾病其实都与寒邪有密切关联。
身体这五处一旦受了寒邪，最易生病。因此，今天百草君教大家，身体这五处一旦受了寒邪，怎么祛除。
引起颈部发凉的原因有很多，比如患有颈椎关节风湿症，出现颈部肌肉组织有陈旧性损伤，都会导致颈部有发凉、疼痛、肿胀、影响活动等情况。另外如果处在潮湿寒冷的环境，时间比较长，也会使颈部着凉，会导致肌肉组织内出现气滞血瘀，经络阻塞不通，就会有颈部的滞痛感。颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。
调理方法一：按揉风池穴
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。风池是足少阳胆经的穴位，位于头项之交界处。它的作用就像是一道护城河，把头部护卫起来，不让风邪入侵。按揉风池穴，具有祛风解表的作用。按揉方法：用双手的大拇指向外侧揉按风池穴2分钟即可。将三味药放到热敷包内，用水浸泡10分钟后拧干水分，放到微波炉里加热1分钟。加热后直接敷在颈部，可促进血液循环，缓解疼痛。秋冬季节温差大，稍有不慎，肩部受凉就有可能诱发肩周炎。肩颈部位分布有大量的淋巴和血管，淋巴系统对人体的免疫系统有重要作用，血管也起到运输养料和排泄废物的作用，所以如果肩部受凉，对身体害处极大。
两个药放到一起进行煎煮15分钟左右，取其药液用毛巾浸泡，每次热敷10分钟左右。五加皮有祛风除湿的功效，可以祛除导致肩关节疼痛的风寒之邪。千年健也是祛风散寒通络的药物，与五加皮合用可以增强五加皮的祛风除湿、利水消肿的功效。《中国药典》记载：徐长卿可以祛风、化湿、止痛，使受凉的肩部关节经络疏通，缓解疼痛。
腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，气温变化大，腰部容易受凉，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。应该积极主动地进行功能锻炼，增加腰椎周围肌肉的强度，使腰椎更加的稳定。每天早起搓5分钟后腰，可以一定程度预防和缓解受寒引起的腰疼。俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，使腰部形成一个拱形，可以加强腰部的肌肉力量，加强腰椎关节的稳定，能够恢复腰部肌肉的韧性和弹性，可以缓解病人的腰痛。每次做10个，每天2~3次即可。秋季是胃寒疾病的高发季。《杂病源流犀烛》当中记载“胃中寒则手鱼际之络脉多青”，如果手鱼际偏于青紫色的话更容易出现胃部寒凉阳气不足，这样的现象就应该注意避免胃部着凉。用大米和干姜熬成粥食用，干姜可散胃寒，也可用于治疗脘腹冷痛、呕吐泄泻。内关为常用特定穴，是全身强壮要穴之一，其穴络属于厥阴心包经，胃寒凉的人也可以按揉这个穴位。因为在正常情况下“胃主降浊”，一般因寒凉引起胃病的人胃气会上逆，浊气会上泛，所以就会胃疼、恶心或者呕吐。通过按揉内关穴，会有立竿见影的效果。
手脚冰凉最为常见，中医称其为阳虚体质。主要因为身体阳气不足，不能温养四肢，导致手脚冰凉症状。日常可以通过代茶饮及泡脚的方式来帮助调理。肉苁蓉3克、杜仲5克。两个药放到一起进行煎煮，煮开后可再煮五分钟，待温热时服用，肉苁蓉有驱风散寒的作用，杜仲可以温阳，二药合用散寒效果更好。干艾叶50克，适量生姜，将艾叶、生姜浸泡20分钟左右，然后加入温水泡脚。艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，生姜能温中散寒，二者合用泡脚，能祛风散寒，缓解脚凉的情况。参考文献：
[1]田楚练,陈秀华指导.揉按肩膀"机关",和肩痛说再见[J].健康养生, 2022(003):000.
[2]王燕.手脚冰凉,中医推荐"温暖方"[J].家庭医药:快乐养生, 2018.
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