“痰多、吐不完”问题在脾！4种易生痰的食物，咳嗽时少碰

经常咳嗽有痰，且喉咙里的痰很难咳出来，有这种情况的人最深有体会...这究竟是怎么回事？

其实痰多，总感觉吐也吐不完，从中医角度来说，与脾脏的关系最大，因为脾为生痰之源。

脾是生痰之源，痰液的出现是体内水液代谢失衡的产物。当出现脾虚时，水分运移功能就会受到影响，使津液代谢和转运不畅，引起水湿，从而产生痰液。

另外，脾的运化功能受到影响，就会导致体内水气不能正常运化，从而造成“清者不升，浊者不降”的后果，这样大量的水湿就会滞留于肺内，也会产生痰多的现象。

想要避免这种情况，就要从根源入手，先调理脾脏。可以通过对饮食的控制，少吃或不吃易生痰的食物，来养护我们的脾脏。

4种食物易生痰 咳嗽时少吃

生活中，摄入某些食物容易影响脾的运化，导致痰液增加。尤其对于处于感冒状态还伴有咳嗽的人来说，千万不要吃或者少吃这些食物，不然就会痰浊郁肺，很可能加重咳嗽。

1、肉类

俗话说：“鱼生火、肉生痰”，如果肉吃太多，就容易消化慢而生痰湿，伤脾胃，而中气脾胃一虚，就不利于其功能正常运转。中医认为，大多数肉类皆属肥甘厚腻之品，多食会阻碍脾胃运化。

尤其是猪肉，古籍中就有关于其易致痰湿的记载，王孟英的《随息居饮食谱》认为猪肉：“多食助湿热，酿痰饮……”。

2、水果

水果不仅易助湿，而且大多数的水果性质都寒凉，即使是热性水果，未煮熟也属于生冷，多吃则易生痰。尤其是橘子，许多人认为橘子是止咳化痰的，于是在咳嗽期间多吃。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。

3、甜腻食物

甘入脾，适当吃一点甘淡的味道非常养脾，像冬天大白菜的味道、五谷的味道都是甘淡之味。但日常我们常吃的甜食，都是经人工调味出来的，过甜则伤脾，容易生痰助湿，所以咳嗽期间，注意忌口甜食。

4、高油脂食物

高油脂食物会加重脾胃负担，促进痰液滋生。同时，它们的热量较高，也容易导致生热生痰。像瓜子、核桃、芝麻等食物油脂含量都比较多，尽量少食或不食。

一穴一茶 专调咳嗽痰多、吐不完

一穴：丰隆穴

取穴位置：位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，一般在外膝眼到外踝尖取其中点、中点外开距离胫骨两横指的位置。

“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴对肺系疾病，尤其是咳嗽，痰多类疾病有较好的缓解作用。丰隆穴可健脾和胃，从而加快体内痰湿的运化，利于痰液排出，也称之为化痰第一穴。

按摩方法：用拇指腹点揉同侧的丰隆穴，每次2~3分钟，两侧的丰隆穴可同时或者交替进行。

一茶：生姜陈皮茶

准备食材：生姜3片、陈皮3克。

陈皮生姜茶是从调理脾脏的方向去化痰的，具有理气健脾、燥湿化痰、降逆止呕等功效。

做法：锅中加水适量，把生姜、陈皮煮5分钟，或用开水放保温杯焖泡即可。