越来越多的人在乎“饮食质量”，东西都挑好的喜欢吃的，满足口腹之欲。反而最后吃出一身病，这时才幡然悔悟，然后开始用药物调理自己的身体，开始这样恶性循环，逐渐把养生药物当做“主食”。所以百草君今天要把饮食篇一次讲清楚。
1、止于满足口腹之欲
如今人们吃饭都在为了满足口腹之欲，要有属于自己的独味，肥甘肉厚，辛辣刺激来者不拒。早已忘记了食物原本的味道，很多时候，吃的食物都是足够吸引食欲的。 另外，这浮躁的社会，很少有人会用心去吃饭，更别说去考虑自己身体真正所需要的食物，更多的是靠欲望去吃饭。但身体和心真正需要的食物是对肥甘肉厚的控制。
2、不适不食，不地不食
一年四季什么该吃什么不该吃，每个季节都有应季的食物，但偏偏很多人运用逆向思维去饮食。比如冬天吃西瓜，吃反应季的食物。如果缺乏对大自然的敬畏，那得到的就是加重身体负担，因此要做的是不时不食，还有不地不食。
因为一方水土养一方人，轻易尝试千里之外的食物容易加重自己身体承受的负担。好比很多朋友都喜欢进口的食物，觉得很高大上，其实也是需要遵循不地不食的。
3、坚守“中国胃”
很多人会崇尚西方文化的食物，反而不会考虑自己胃是否真的能承受。比如吃西餐牛排，有些人会选择半层熟的食物，但实则这样会加重我们脾胃的负担。因为我们中国人的胃是用来消化五谷、熟食的。但很多人会东施效颦，模仿西方人的饮食习惯，把自己的脾胃搞的伤痕累累。直到脾胃承受不住的时候才会意识到应该去调理自己的“中国胃”。
4、遵守饮食的“阴阳平衡”
夏季明明很容易产生湿气，大多数人为了“爽”还是会吃寒凉的食物。基本上夏季的饮食习惯都是寒上加寒。还有像一些水果明明是甜性，含糖量高，但还会有许多人会选择制成的果脯，来满足口腹之欲。比比皆是，还有太多这样的例子。吃东西更喜欢去追求极端，而忽视食物本身的阴阳平衡。
5、维持营养均衡
这个被丰富营养所覆盖的时代，让大多数人的认知里都填满了蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等等。但你看到的这些营养素中真的是你吃进身体后就会转化成需要的营养吗？其实不是，而是你吃进身体之后转化为气血的才叫做营养。而大多数人都误解了这个定义，我们真正需要是五谷，而不仅仅是肉和蔬菜。
此外，食物也不仅仅是它具有的单一性，每个部分也都有它自己的作用，就好比拿西瓜来举例说明，西瓜皮是绿色，入肝，对应五行是木；皮里是白色，入肺，对应五行是金；西瓜肉是红色，入心，对应五行是火；西瓜子是黑色，入肾，对应五行是水； 可见，西瓜对我们的五脏六腑都有好处的。
所以大家在饮食上一定要敬畏尊崇自然的本身，不要用逆向思维和自己的私欲去保持“独有”的饮食习惯，却不知伤害脾胃的程度迟早会让自己买单。
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