健康又简单的润肤饮食，你知道吗？

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都说女人是水做的，爱美的女士为了补水，各种名贵的保湿水、保湿乳液、面膜，花了很多钱，但是效果不明显，那你知道女人还可以靠什么来补水吗？其实饮食也是非常的重要！下面来介绍几款滋润、抗皱的补水的饮品给你，肌肤干燥将不再是难题。

1、银耳枸杞汤

材料：冰糖50克、银耳100克、枸杞50克、红枣50克

做法：先将银耳去蒂泡发，红枣洗净去核，枸杞洗净，在锅里加水煮沸后，先放银耳和枸杞煮30分钟，待银耳软烂后放红枣和冰糖再煮20分钟即可食用。

功效：清热祛燥，养阴润肺，补血抗衰老。

2、白果莲藕薏米糖水

材料：莲藕200克、白果100克、薏米200克、冰糖50克

做法：将薏米洗净后先浸泡20分钟，把薏米连同白果放在锅里加水适量煮炖约1个小时，把莲藕洗净后切块，加入再炖30分钟，加入冰糖即可食用。

功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火

3、黄豆海带白萝卜糖水

材料：海带100克、白萝卜100克、黄豆100克、冰糖50克

做法：黄豆泡一晚，上锅先煮40分钟，再把海带洗净浸泡20分钟后切丝，白萝卜洗净切块一起放锅里再煮30分钟后，加入冰糖即可食用。

功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉

4、红豆莲子百合糖水

材料：莲子100克、红豆200克、百合50、冰糖50克

做法：将百合、莲子洗净浸泡1小时，红豆洗净后浸泡约4小时。先将莲子、红豆放入锅内加水适量煮20分钟后，再放入百合，煮至红豆软绵时，加入冰糖即可食用。

功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、润肺益气

坚持每天喝一款糖水，保证你的皮肤比别人的更水嫩。想要好皮肤坚持才会有效果，你学会了吗？

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。