活在关系中，而非自我中｜育儿杂谈12

作者：刘芳芳

国家二级心理咨询师

从业12年，个案累积2000小时

活在关系中，而非自我中，是我经常说的一句话。特别是在亲子关系工作坊或者父母成长团体里。

当然，我觉得这句话适应于所有的关系。

因为大部分时候，大部分人在关系中，真的是活在自我的认知中、牢笼中、幻想中，而不是活在两个人的互相看见和流动中。

比如，我遇到很多孩子和父母，孩子问题已经很严重了，但父母浑然不觉。当我和父母谈到孩子时，他们会说：“不会吧！我看他/她每一天都很好啊！”而他们的孩子，甚至已经实施过很多次自残自杀行为了。父母好像重新认识了孩子，经常是一阵惊愕。

我们只想看到自己想看到的世界。父母不想看到孩子不好，就会忽略孩子发出的“我不好”的信号。甚至孩子发出求助的信息了，父母会觉得：“没有那么严重，不需要啦！”以至于使孩子被扔在了惊涛骇浪中。

（图源：Unsplash  作者：krivitskiy）

昨晚的女性团体直播，我们也谈到了和孩子的关系。一些伙伴举了很形象的例子：

好像孩子和父母就不在同一个频道上。孩子是二孔插座，父母是三孔插头。父母一直拿着三孔插头插进孩子的插座中，以为自己有在给孩子提供能量，提供孩子需要的，但孩子一直接受不到，相反还被插得很痛苦。

或者，孩子很饿，父母要给孩子喂食。但父母是闭着眼睛的。“给你吃！给你吃！”都喂到了鼻子里，眼睛里，孩子难受的要死，但父母觉得我真的有在喂了啊！

一个伙伴也说到自己孩子的例子。她看到孩子手里拿着汉堡，就问他：”汉堡好吃吗？“孩子说：”我才刚拿出来啊，我还没吃呢。怎么知道好吃不好吃？“

这个伙伴说，那一下她恍然大悟，也觉察到了自己，很多时候就是想用力和孩子连接，反而没有看到孩子正在经历什么。只要认真看看，就会看到孩子还没吃呢。只要认真看看，就不会随口问出：“好吃吗？”这样的问题。

活在关系中是一件很细致的事情。本质上就是我们真的有看到对方，而不是只看到自己眼里的对方。

我记得当年我在某一个时刻，突然意识到我在所有的男性关系里都在复制我和我爸爸的关系。那一瞬间，很多任前男友从眼前飘过，一个个都变得很陌生。我发现我是用自己的期待和幻想在看待对方，其实从来没有看见过真正的对方。那一刻，我不再受害，反而感受到了歉疚。我的妈呀，其实我真的完全没看到他们。我到底在谈什么恋爱啊！我懂得谈恋爱吗？我都是在跟人形道具在恋爱，自导自演一出又一出，入戏不可自拔。回过神来，发现真的是我一个人的独角戏。

恋爱中经常如此，亲子关系中也经常如此。都是父母的独角戏，其实都没有孩子什么事。这也是为什么，现在家庭条件那么好，很多孩子却没有好好活着的动力的原因。因为，孩子并没有作为活生生的人被看到，他们只是道具，被期待，被塑造，被选择性看见，所以，久而久之，生命力也日渐萎缩。

（图源：Unsplash  作者：robbie36）

如何能活在关系中，而不仅仅活在自我中呢？

首先，最重要的，我们有意愿拥有好关系。只有我们想拥有好关系，我们才能【看到】现在的关系是否有不好的地方。然后也才能看到对方是什么感觉，目前是什么状态。

而如果我们没有这个意愿，甚至这个概念，就会很惯性地在关系里用自己的方式处着，就觉得一切都理所当然。

很多父母其实是没有建立好关系的概念的。他们觉得，就是这样啊。养孩子就是这么养的啊！我知道的肯定是对的啊！他们哪里知道什么？

所以一味地沉浸在自己的世界里，完全忽略了孩子的状态和感受。

所以，可以先问问自己：是否想拥有好关系。也先评估一下自己的重要关系，是什么样的。

其次，当关系出现冲突时，能放下“我才是对的”这个认定。

我们上面谈到，很多父母觉得自己是对的，所以并不想听孩子怎么说。我都是对的了，你怎么想的重要吗？

父母的强势和力量感让孩子没有了空间。等到孩子慢慢长大，真的建立了自己的一套认知，也慢慢有自己的力量感时，当他们下了最后的决定跟父母对着干时，就真的是以最决绝的心和行动来对抗了！

所以，如果我们真的有一点空间，在关系出现冲突时，双方都不太舒服时，试着不要每次都觉得我是对的，你必须听我的。试着去观察孩子，听到孩子说什么，试着站在孩子的立场，了解他/她为什么这么做。

这样的关系才是看见的关系，才是有空间让孩子喘息，生长的关系。

再次，不确定的时候，可以和对方“核对”。

核对是一件很重要的事情。核对的底下，是我们”不知道“，是我们不确定，我们给真相空间。很多时候，问孩子怎么了？是这样吗？我们也就有机会了解孩子真正的想法，更重要的，是孩子有了机会表达。

我记得有一次我揍了我儿子一顿，过后我问他：妈妈揍你，你会不会很难过啊？

我以为他很难过，还打算抱抱他安慰一番。

没想到我儿子摇了摇头。我很惊讶：你不难过？

我儿子说：我很生气。

那一下我都惊呆了。一个三岁多的孩子，已经区分得这么清楚了。我也借由他的回答，感受到了他的力量感。如果是难过，还是无力的。如果是愤怒的，说明内在已经在继续力量想反抗了。

后面我就不那么随便揍他了。当父母的要有所忌惮。哈哈~

如果我们能做到以上三点，就能看见关系中的另一方，就能随时调整关系的状态，也就更有可能拥有好关系。

王敬伟深度疗愈系列工作坊热招中！

刘芳芳 

我们是抉择者

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◇ 擅长领域

亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。

◇ 受训背景

>  应用心理学本科；

>  国家二级心理咨询师；

>  怀众心理内容总监；

>  王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。

>  系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。

>  跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。

>  15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。

>  受训时数：2500小时

>  个人体验：约500小时

>  督导：700小时

◇ 成长感言

随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。

所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！

这一程，我们一起走。

◇ 对咨询的看法

每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。

那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。

因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。