真正有祛湿作用的是赤小豆，它的外形与红豆相似，所以很多人将它俩弄混。《神农本草经》有记载“主下水，排痈肿脓血”；有下水和排痈肿脓血的作用。
《本草衍义》：“赤小豆食之行小便，久则虚人，令人黑瘦枯燥。”下水肿即去水饮，赤小豆涌泄体内的废水的力度很大，但是如果一直吃，会把体内的津液也一并涌泄出去，所以不可久服。
再来看看薏米，薏米，性味甘淡、微寒。利水渗湿、清热排脓。薏米确实有祛湿的效果，但薏米偏凉，是用于去伴有热像的湿，像粘滞的湿，黏痰，或者有脓的形成。《金匮要略》中的经典方剂，薏苡附子败酱散，就是用来治疗肠痈。
所以红豆薏米水祛湿，除了瞎花钱，对祛湿没有任何效果。哪怕是正经的赤小豆薏米水，也不能乱喝！“多多益善”这个词在这里可完全不适用！湿气是身体不能利用的废水，也是身体里面的垃圾。这些垃圾是身体不需要的，需要被排出体外。脾就像是一个忙碌的物流体系，负责把精微物质运送到全身各处，再把代谢后不用的垃圾运送出去。如果脾的运化功能弱了，运不动了，身体里的废水就不能及时运送出去，停留在身体里就变成了湿！湿本来应该被运走，运不走反而在不需要的地方停滞下来，局部津液不能顺利流通，就会产生各种问题。所以就算是赤小豆薏米水，也不能从源头把问题解决掉。所以我们要想从根本上解决湿气的问题，必然要健脾，让脾好好干活，把垃圾及时运送出去。在中医经典《伤寒杂病论》中有一首恢复脾胃功能的经典方剂“外台茯苓饮”，而我们给大家推荐的这款药食同源的茶就是化裁自此。轻如燕配伍中选用了长白山人参、新会陈皮以健胃祛湿，佐桂花、丁香以芳香化湿，搭配云南普洱更增健脾养胃之功效，从根本上恢复脾胃的功能，提高脾胃推动力、祛除湿气。而且，轻如燕里面的这些药食同源的食材配伍起来，效果好，祛湿的同时还适合现在人的体质特点。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经络枢纽，艾灸或按压能通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气。艾灸前后注意及时补充津液，以免上火，影响睡眠。【定位】承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。想要祛湿，饮食上切记忌寒凉，像像冰激凌、各类冷饮，一定对它们说不！同时也不要暴饮暴食，暴饮暴食会加重脾胃运作的负荷，长期以往会使得脾胃功能下降。
祛湿的路上谣言很多，大家一定要擦亮双眼，分辨虚实！
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