今日春分，三忌两宜保健康

「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」

春分是春季90天的中分点，所以称为“春分”。从春分起，我们告别风季进入暖季。

这个季节春暖花开，阳光明媚，万物都欣欣向荣，是踏青的大好时机。

随着时间的推进，天气越来越热。但是春分是暖季的第一个节气，这个时候的气温还不算稳定，正是寒暖交替，冷一阵，暖一阵的时候。

这时，人体内的阳气也因为天气的变化上下浮动，所以在这个交接点上，要做好人体阴阳平衡的工作。

因此，日常应该早睡早起，不熬夜有助于养肝，也有利于平衡阴阳，平时适当运动，别动火气。

以下就是我们为各位小主整理的春分养生秘籍~

春分养生宜三忌

1、忌饮食油腻，引发消化不良

春分是气候变化频繁、脾胃虚弱的时候。因此，春分节日饮食以清淡为主，切勿食用过于油腻、刺激性强的食物。

避免胃肠负担重，引发消化不良等问题。

2、忌熬夜太晚

《黄帝内经》中讲：“春三月，夜卧早起，逆之则伤肝”。

春季是容易伤肝的季节，要注意保养肝脏。所以大家春分要早睡早起，以顺应春季阳气渐长的节律。

晚上11点到1点，是肝胆经循行的时间，这段时间最好已经进入睡眠状态。

3、忌过早脱去冬装

春分节气咱们前面说过，暖一阵，冷一阵，尤其是早晚还有一定的温差，需要注意保暖，捂一捂。

过早脱去冬装，非常容易受到寒邪的侵袭，造成感冒、发烧、咳嗽等情况。

春分养生两宜

1、宜穴位养生

现在的人常常熬夜，非常伤肝，按揉章门穴或者太冲穴，都可以帮助养肝护肝。

2、宜食饮养生

春分节气可多食易消化、养脾胃的粥品，以及当季时令菜蔬。

同时可以多喝睡美人，其化裁自《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，整体配伍柔肝健脾、清热生津，加强津液对于身体的濡养；