“一闲下来就有愧疚感”:不敢放松的中年女性,到底在怕什么?
“啊呀,我哪敢停下来,家里家外离了我都不行,这么些年,我每天都忙得和陀螺一样,习惯了。”但难过的是,有些忙碌到停不下来的中年女性,往往会陷入“少了我不行”——“停不下来”——“身心俱疲甚至引发身体或心理上的疾病”的恶性循环。事实上,每一种生活模式的背后,都藏着过去的经历,和未来的选择,这恰恰也是个人需要做的功课。“停不下来”背后
曾有这样一个笑话,说现代优秀女性,能进得厨房入得厅堂,长得好看但举止端庄;在家得是贤妻良母,在公司是随叫随到的商业奇才。中年女性不敢停下来,从经济角度来说,是上有老下有小,必须得为了几量白银拼尽全力;从工作角度来说,本就是一个人当好几个用,别说停下来,就是稍有喘息都有可能被取代;而从精神层面来看,如何健康养育孩子,培养孩子成才,是一个母亲无法言说的伤痛和压力。更可怕的是,本就在夹缝中挣扎的女性,如果遇不到一个同肩并行的队友,那真是旁边没有支撑,身后没有退路,犹如开上了高速公路的快车,被动得完全没有办法停下来。有意思的是,我们会发现,同等压力下,有些女性能在忙碌中愈发找到自己的价值,从应付忙碌,到应对忙碌,逐步解决问题,并获得个人成长。一边是无法停下来的生活,另一边却是不受控制的情绪失控,甚至引发身心上的疾病,给自己和家人带来无尽的伤害,又找不到自救出口。正常的忙碌,是指女性把所有的精力都放在解决问题上,所以能越发成长;而不敢停下来的忙碌女性,是心力存在一定问题,更多的注意力都放在“内耗”上,导致无效忙碌恶性循环。每个人的成长环境不同,教育背景不同,也就注定了每个人心力问题的不同。又或许是“无法应对某种问题/情绪”的逃避方式......
需要“停不下来的女性”觉察的是,我们需要找到自己的心力问题。找到“不敢停下来”
不停地忙碌,绝不是无中生有,任何事件的发生都是有原因的。心理学家认为,每个人的行为模式背后都藏着她独有的人生剧本,存在着她过去的生活记忆和隐藏在内心深处的某种情绪。赵女士来找我做咨询的时候,很无助。她已经头痛并失眠很久了,去医院检查了很多次,一直找不出原因。“我真的要崩溃了,一堆事等着我做,偏偏我这身体不争气。”经过询问,我才知道,赵女士是个女强人,自己家开工厂,还投资了两家超市,家里早就请了职业经理人,但不管旁人怎么劝,她偏要亲历亲为。但经过咨询,我发现,“担心影响工作”只是她不敢停下来的借口。她之所以一边不敢停下来,一边身心出现失眠和头痛的问题,是因为她的身体在喊“救命”,她的内在已经无法承受她的恐惧——丈夫出轨。赵女士婆家的家境比娘家好,她一直觉得自己高攀了丈夫,婚后没多久,丈夫就出轨了,但婆家娘家都劝她,正常男人都这样,你忍一忍就好了。她不知道该怎么处理,只能埋头工作,让自己彻底忙碌起来,才能不去思考,悲伤,让日子能得过且过下去。随着丈夫的愈发嚣张,亲密关系的愈发破裂,她的诸多失望、无助、害怕、迷茫,终于爆发。赵女士的这种情况,就属于很典型的用“停不下来”逃避“恐惧”的方式。除了“逃避问题”,也有些中年女性不敢停下来,是担心自己一停下来就失去价值。朋友正正一直很优秀,特别拼,但她有个毛病,一休息就难过。一休息就会因为“无所事事”产生巨大的空虚感,导致情绪失控,看老公孩子都非常不顺眼。她总感觉有双看不见的手在推着她,不让她停下来,即便她已经精疲力竭,但那双手还是不断督促她向前。她发现,不是“休息”让她难过,而是休息时“没收入”、“没正面反馈”的状态,会让她觉得“没收获就浪费了一天”,让她觉得自己特别没有价值,不配放假休息。原来,正正是独生女,但父亲一直渴望有个儿子,对她很严苛。“你这么面黄肌瘦,我可不带你出去,免得人家以为我虐待你,太没面子。”父亲的否认,把正正的价值感摧毁得一文不值,她的内在小孩只能拼尽全力去证明自己优秀,活成让父亲有面子的样子。和赵女士的情况不同,正正“停不下来”的原因是因为她的内在藏着原生家庭的伤害。总体来说,影响身心健康的“停不下来”背后,一定藏着个人需要面对的课题。勇敢停下来
每个人都有固定的“生命模式”和“行为轨迹”,按着固定的“剧本”生活,如果我们能觉察出背后的原因,是有机会破解常规模式,走向自由的。停不下来的中年女性,可以借此机会找到自己的人生课题。停不下来的中年女性,往往会有种错觉,但凡停下来事情就会糟糕。莫言老师曾说:“除了身体上的疾病,所有的痛苦其实都来源于主观意识,并不存在。”强行给自己放个假,可以是独自做做SPA,也可以和朋友喝茶逛街,让我们的身体和心情得到放松的同时,“强行放假”还能打破“执念”。你会发现,即便你停下来,你害怕的事情也不会发生,事情并不如你想象得糟糕,打破害怕,心就有机会变得勇敢。“年幼时,因为心灵经常得不到满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。
成年一旦遇到挫折,就会被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中。
但成年人有足够的成熟度,去安抚疗愈这个内在小孩,让他重新长出生命力和创造力。”
心理研究认为,无畏的人最容易幸福,因为他们愿意接纳和臣服所有,不管是开心的,还是糟糕的。在他们看来,这都是丰富人生的经历,是命运送给他们个人的美好礼物。赵女士勇敢解决丈夫出轨的问题,她会发现,不管是离婚还是原谅,解决永远比逃避,更能让她完善亲密关系上的功课,也能彻底让她得到自由。正正则需要勇敢处理她和原生家庭的关系,她已经成人,完全可以用生命能量告诉自己:“你已经很优秀,这些年你辛苦了,你想休息就休息,想工作就工作,都没关系,让我抱抱你,我来爱你,守护你。”当她完成与内在小孩的和解,也就能找到让自己放松的方式。“要学会肯定自己,任何时候都不要忘记提醒自己,在这个世界上,你是独一无二、不可复制的。”随时随地肯定自己,不断获得自我价值认同感,人生也就走向了“爱自己”的自由。
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