1.了解自己的社会身份
2.知道在此身份下需要遵守的一切规则。
超我，像刹车，底线，是一种自我保护。
本我，（传统家庭中不谈情绪，被压抑，无情绪沟通交流）
觉察自己的行为
心理咨询师就是排雷。
如果咨询者内在力量不够不要轻易触碰。
冰山理论：不要就事说事，要往下看，是否能潜到最底层。
看到情绪→认知→内在期望需要→生命力，精神→我是被爱的，有意义的，有价值，（心的）自由自在。
总拿别人孩子和自己孩子的不足比→孩子期待父亲的好的评价。
所有行为背后有深层次的原因→关系出了问题（孩子问题→夫妻关系问题）
每个人背后有一个长长的人生线，看到背后的家庭状态（包括祖辈）
如果一个孩子从出生到现在生理需要，安全需要都没满足的话是非常麻烦的。
从受精卵结合开始就是一个生命了。
与原生家庭的联结状态
觉察就是疗愈。
（案例：给自己女儿买各种裙子，是自己的童年的需要的情结）
看到自己内在的小孩，呈现出来，通过别人的反馈，获得成长疗愈。
展示人前：扬长避短，培养自信。
例如：身边的垃圾人，十件事一件没达到，就会全盘否定，就当他有病，远离他。满满负能量。
例如：抑郁症患者能量是比较弱的，一定要周围人弱一些，让她滋生力量，感到被别人需要。
例如：把自己打扮的暴露，扭扭捏捏，表现自己的需求。
模拟咨询者：模仿中暴露自己的内在需要的不满足。
观察咨询者的坐姿，可了解家庭模式中每人之间的关系。孩子不喜欢到奶奶家去。
横竖轴
走人生线，收集资料，编制计划的先后节点
例如：自己觉得夫妻关系很好，家庭就健康吗？与孩子的关系呢？
家里老人病了，父母精力在照顾老人，这时可以在家庭里说，不要有禁忌，帮助孩子疏解。
兵：分房，老夫老妻，指着鼻子说，互动模式。
镜映：从小父母给予孩子的模式很重要。
理想化：从父母身上学习怎样爱。
例如：孩子拿了别人的东西，父母没有觉察其实孩子内心是不安的，焦虑的，他内心知道这是不对的。孩子会没有安全感，受到惩罚反而放松。
例如：让孩子去学习自己想学的琵琶。
觉察：是自己喜欢而不是孩子喜欢
一到大学出问题。
例如：人民教师的孩子容易出问题。抑郁症。
孩子特别乖，孩子本我的需要、情绪被压抑。
讨好型人格：本我缺失。
自我价值感低，孤单。
内在小孩在作怪，没成长。
表里一致的孩子比较易于引导。
情绪像钟摆，既要感知好的也要感知不好的。有活力，创造力，身心和谐。
伴随我们不断社会化成长，不断觉察自我，不断成长。
婚姻本身存在问题了（内因），才会出现小三等（外因）。
家庭序位
参阅：林文采《心理营养》
网瘾戒除，30—40岁的爸爸；13岁孩子吸毒史，很小的孩子打人骂人，孩子是家庭问题的表达。
很多高知人士出了问题
学会用语言疗愈孩子，内在的小孩，内在的需要。
“内在的小孩”
看成现实感知力的缺失，不要看成一种病。
爸爸痛苦的情绪不说但是传递到孩子身上，孩子不说话了。当爸爸表达的时候，孩子当堂说了一句。
当家里有秘密的时候，孩子也会承接。
等边，等腰情况是正常的。
三角形变形就会出现问题。三元关系是正常的关系，否则只会出现关系的问题。（母子关系，母子相结合）
男孩和妈妈的互动关系，男孩走不到新生家庭中来，永远有牵绊。
卡牌
叙事
路怒症，不正确的情绪管理。调控的衍生情绪。
“秘密的我”，需要慢慢的，有礼貌的，在人可接受的情况下打开，确保安全。
“卡牌”：看到了什么？你想到了什么？你的感觉是什么？
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