糖尿病人秋冬有六防~~~

明天是第9个“世界防治糖尿病日”，今年的宣传活动主题是“健康饮食与糖尿病”。糖尿病是一种可以引起全身各个器官损害的疾病，其中，糖尿病视网膜病变（糖网病）就是糖尿病最常见、最严重的并发症之一，它会造成视力严重缺损，也是导致失明的主要原因。糖尿病正以前所未有的速度成为当今中国的流行病！

 

秋冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，此时血糖也会比其他季节偏高。糖友要想安然过冬，须做好六防！

一、防心脑血管病突袭

寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，导致体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。糖尿病患者心脑血管病发生率是正常人的3～5倍，半数以上糖友会死于心脑血管病变。因此，有冠心病的糖友要经常测量血糖和血压，将其控制在安全范围。此外，每年至少查两次糖化血红蛋白、保持情绪稳定、随时注意天气变化并注意御寒。

二、防呼吸道感染

季节转换，气温下降，糖友抵抗力相对较弱，更易发生呼吸道感染。据报道，糖尿病合并的各种感染中，以呼吸道感染占首位。糖友发生上呼吸道感染后容易向下呼吸道蔓延，导致病情加重。应坚持适当的有氧运动以增强呼吸道功能；注意保暖，加强个人防护，尽量少去人流密集的场所；最有效的手段是接种肺炎疫苗，同时也应接种流感疫苗，起到双保险的作用。

三、防糖尿病足加重

糖友多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部感觉迟钝、足部皮肤破损或癣感染等，这些均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至成为难以控制的严重感染或坏疽。糖友首先要注意每天检查足部，看足底皮肤有无红肿、皲裂、水泡、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形；其次要注意保暖，袜子要吸水性好、透气性强、柔软宽松，最好是纯棉制品；每晚以40℃左右热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环；发现溃疡，应及时就医，以防加重。

四、防低血糖

冬季是低血糖的高发期，因为寒冷的天气使身体能量需求增加，糖友在饮食受到控制、降糖药未能相应调整的情况下，如果能量得不到及时补充，容易发生低血糖，甚至造成昏迷。为预防夜间低血糖，睡前可选择饮用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果或3~5块饼干等。另外，糖友身边须常备含糖零食，勿空腹运动。

五、防洗澡昏厥

糖友常常会有心脑血管疾病，血液黏度偏高，血糖波动也较大，冬天洗澡时，常发生昏倒，甚至猝死。因此，糖友不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通会造成缺氧；空腹或刚打完胰岛素时不可洗澡；水温不超过40℃，持续时间不超过20分钟；洗澡时应有家人在附近陪伴。

六、防跌倒骨折

糖友常存在糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱，引起钙质流失和骨代谢异常，易并发骨质疏松症，轻微的外力作用就可能导致骨折。冬季气温低、路面滑，糖友出现骨折的几率会更大。坚持晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施；饮食上，要适量补充钙质，牛奶是糖友补钙的最好选择；运动上，尽量选择不太剧烈的运动项目；遇到雨雪天气，尽量少出门，避免跌倒；糖友一旦跌倒不可强行行走，他人也不要轻易扶起，以免造成继发性损伤，加重病情。