【「刘老师说」系列】

人际关系里，什么是安全感？

什么是安全感?

安全感就你觉得你是OK的。安全感就是我展现真实的自己，我会被尊重，我会被接纳；我说我想要说的，我把我的感觉说出来，对方会尊重我，对方会耐心地听我说话，对方不管喜欢或不喜欢，他会以一个恰当的态度来跟我沟通、交流，而不是用情绪来对待我，或者用价值判断来批判我。

所以如果对方给我感觉他尊重我的真实性，那我就会感觉我是安全的，那如果我在这个人面前，我要失去真实的自己，我守不住，我无法维持我真实的自己，那我就会感到不安全感。

活在强烈的「对错」里面，是永远不会有安全的感觉。不管这个「对错」是来自于你自己，还是这个「对错」来自于别人，那你都不会有安全的感觉。

如果我学会重视「真实」，我真实的感觉跟需求是什么，对方真实的感觉跟需求是什么，然后我们可以互相聆听，互相了解，而不是很快地掉进去那个「对错」里面。对感觉跟需求产生「对错」；不管是我的感觉需求，还是对方的感觉需求。

什么叫「对错」?就是当我们有情绪出现的时候，就是有「对错」的时候；这个情绪可能是愤怒，这个情绪也有可能是恐惧。意思就是说我们在接受一些不同的感受、不同的需求、不同的想法，那我们的情绪不会产生过大的波动，我们会有情绪是一定的，但是这个情绪是缓和的，是平稳的，而不是产生强烈的情绪。

如果我们有强烈的情绪，那有两种可能：一个是累积的，这一段时间以来有太多的情绪没有好好处理，所以累积到一个点。

另外一个原因是，这个情绪它可能是隐藏的，是长久隐藏在我们的生命里面，然后突然间被触发，就好比一颗地雷一样，它就在那里但是平常不会踩到。但是某些时候，刚好被对方采到我们的地雷，然后我们的情绪就瞬间爆发。

所以如果我们爆发了一个强烈情绪，那我到底是哪一种情况？是我最近的情绪累积太多了，还是说我埋藏已久的情绪，霎那间被踩到。

这些可能都是需要我们深入的去了解。

WINTER