不要让焦虑提前侵蚀你的心灵，也不要让烦恼预知消耗你的能量。生活就像拆招，你需要在面对困难时灵活应对。就像日落回归大海，大海藏有深深的寓意。当你回头看时，你已经不知不觉地克服了很多困难。在这个过程中，你练就了一边崩溃一边自我治愈的能力。你已经经历了不该经历和该经历的一切，也承受了不该忍受和该忍受的痛苦。然而，这些经历和痛苦只是人生中的一部分，顺其自然，也不过如此。

人生不过三万天，该老去的时候自然会老去，该走的时候自然会离开。生命如此短暂，我们没有时间去焦虑。焦虑只会让自己更加痛苦，陷入困境无法自拔，失去前进的动力。如果你陷入阴云密布之中，看不见阳光，心理失衡，身体也会出现问题，让自己雪上加霜。与其在焦虑和担忧中度过，不如点亮一盏心灯，寻找峰回路转的转机。

弘一法师曾说，人要有翻篇的能力。不要停留在过去的阴影中，不要让过去的事情困住自己。这个世界上没有真正快乐的人，只有想得开的人。除了生老病死带来的痛苦，其他感受到的痛苦都是自己的价值观带来的，而非真实的存在。如果你想开了，就会去寻找出路。万物都有缺口，那里是阳光照进来的地方。