玉米是日常生活中非常常见的一种农作物，而且家家户户都可以种植玉米，在我们国家的产量也是非常高的。
玉米的营养物质非常丰富，很多人都爱吃，由于其脂肪热量都非常低，所以深受很多减肥人群的喜欢。
虽然玉米营养价值丰富，但是有些人却觉得经常吃玉米会伤害肠胃健康，那么事实到底是怎样的呢？让我们一起来了解一下。
玉米的营养物质和功效
1、预防便秘
玉米属于粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维，多吃玉米有助于加快肠胃蠕动的速度，促进食物的消化和吸收，预防便秘情况。
而且多吃玉米可以摄入大量的膳食纤维，有助于增加饱腹感促进脂肪的消耗，特别适合减肥人士来吃。
2、促进大脑发育
玉米当中含有丰富的营养元素，其中的谷氨酸，可以促进大脑记忆力和细胞的活性，促进大脑的发育，尤其是处在生长发育的青少年，每天可以适当使用玉米来提高记忆力。
玉米是胃病的“发物”？
玉米中含有丰富的纤维素，和膳食纤维，能够有效的加快肠胃蠕动的速度，能够起到很好的养胃效果。
但是玉米本身是一种比较难以消化的食物，不适合胃病患者来使用，有肠胃疾病的人群经常吃玉米，可能还会加重病情，不利于肠胃的恢复。
当然了，如果一个身体健康的人，如果在一段时间内出现腹痛，腹泻，肠胃不适的情况，也建议不要吃玉米，因为玉米难以消化进入体内产生更多的气体，会加重肠胃不适的症状。
由此可见，玉米虽然营养价值丰富，但并不适合所有人来吃，尤其是对于胃病患者在选择吃玉米的时候，一定要控制用量。
养好胃，以下这几类食物，尽量少吃
1、少吃寒凉食物
对于肠胃不好的人群来说，一定要忌食生冷的食物，尤其是冰镇饮料，冰西瓜，冰淇淋，这些寒凉食物一定要忌口。
肠胃是一个非常脆弱的器官，他喜欢温热的环境，而且肠胃也是非常脆弱的，如果不多加注意肠胃疾病也会高发。主要是由于平时饮食生活不规律常识太冷食物引起微凉微寒，所以胃病患者一定不要贪吃冷食。
2、少吃辛辣食物
肠胃不好的人一定要忌吃辛辣食物，比如常见的火锅，麻辣烫，这类辛辣食物很容易刺激肠胃黏膜，导致肠胃功能受到损伤。
胃黏膜一旦造成伤害，从而人体的消化和吸收能力也会变差，胃部会引起一系列不适情况，从而影响身体健康。
3、少吃油腻食物
这类食物当中的油脂含量过多，进入胃部之后会增加胃部的压力，以及负担影响胃部的消化和吸收功能，会加重肠胃疾病。
所以对于肠胃不好的人群来说，尽量保持饮食清淡，多吃一些有助于消化和吸收的新鲜水果和蔬菜。
以下这两种食物或许可以放心吃
1、小米粥
我们都知道养胃可以多喝小米粥，小米中含有的维生素B1B2和膳食纤维含量比较高，能够很好地保护胃黏膜，起到补益脾胃的功效，防止消化不良。
2、山药
山药当中含有丰富的黏液蛋白，维生素以及多种微量元素能够在一定程度上抑制血脂在血管壁上的沉积，从而有效预防心血管疾病。
而且山药当中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，经常用于治疗脾胃虚弱腹泻和其他肠胃不适情况，肠胃不好的人可以多吃一些山药。
综上所述：玉米营养成分虽好，但并不适合所有人吃，肠胃不好的人一定要在饮食上多加控制，多吃一些养胃的食物，同时要注意胃部保暖，避免受凉。
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