大家可能都听过一句话，“胃是养出来的”，但是很多中老年人都患有胃病，而且近几年，胃病逐渐年轻化，主要是因为作息习惯和饮食习惯造成的。
长期不良的饮食习惯会加重胃粘膜受损，从而引发胃病，所以说想要养胃，更重要的还是注重饮食，下面就给大家分享几种对胃不好的“发物”，希望胃不好的人群尽量避免食用这几种食物。｜ 1. 姜片
很多中老年人对于生姜片都存在一个误区，总觉得姜汤水包治百病、排毒养颜，感冒了也喝，发烧了也喝。但其实对于肠胃不好的人群来说，吃姜片反而会刺激肠胃，姜片是比较辣的，进入胃肠道以后会刺激胃粘膜，引起灼热感，严重时会导致胃粘膜损伤，所以说生姜水有可能并不暖胃，而是在“烧胃”。｜ 2. 烧烤
烧烤类的食物都是经过高温熏烤的，而且调味品也比家常菜放的多，可以说是属于重盐重辣了，食物经过反复熏烤也更容易产生一些有害物质，加之露天熏烤容易沾染空气中的灰尘。一到夏天，很多人都喜欢烧烤配啤酒或者各种汽水，啤酒和汽水喝多了本就容易导致胃胀，再加上烧烤就更容易引发肠胃不适了，经常食用烧烤，尤其像羊肉串、烤五花肉等会刺激胃部产生过多的胃酸，引起反酸的症状，导致反复性胃病。｜ 3. 火锅
火锅可以说是最简单好做的饭了，只需要把各类食材洗干净切好，放一块火锅底料开始煮就可以了，大家为了节省时间经常会吃火锅，火锅也成了聚餐首选，尤其是在寒冷的冬天，聚餐必选麻辣小火锅。可是对于胃不好的人群来说，火锅里面的食材杂而多，食用太杂的食物会加重肠胃的负担，火锅里的常见食材牛羊肉卷更是会刺激胃部分泌过多胃酸。而且火锅的重口味和麻辣度同样会刺激我们的胃粘膜，导致胃痛，所以说胃不好的人群要尽量避免食用火锅，实在要吃时也尽量选择清汤锅底。一定要吃早餐，不吃早餐非常伤胃，可以食用一些热粥、汤面等养胃的食物做早餐。
避免食用一些过咸、过辣、过油的食物，适量食用水果和蔬菜，均衡饮食，养护胃健康。
避免暴饮暴食，或者上一顿吃很多下一顿不吃的情况，这样会刺激胃部不正常收缩，长此以往就会导致胃病。
虽然说有病要及时就医，但是慢性胃病单纯就医是解决不了的，胃是要“养”的，所以日常生活中也一定要健康饮食，呵护我们的胃部健康。那么一旦患上胃病，应该如何调整我们的饮食习惯呢？
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