比糖和盐还“可怕”，不少人当成宝天天吃，呼吁：小心糖尿病缠身

众所周知，糖和盐都是平时做饭中不可或缺的调味品。

有句话说“嗜糖之害，甚于吸烟”，过量食用糖，会导致肥胖，增加糖尿病风险，并且加速衰老、损伤视力等。而盐分摄入超标，同样会诱发各种健康问题，会导致糖尿病、高血压等等。

因此，已经有不少人，为了健康，为了预防糖尿病，开始控制饮食中糖和盐的摄入量。但是大多数人不知道的是，身边其实隐藏着比糖和盐更可怕的“健康杀手”。

提示：这些比糖和盐还“可怕”

味精、肉味鲜等等，都是提鲜调味的调料，因此深受很多人的喜爱。

例如味精，虽然无毒无害，但是含盐量却不少，会抑制胰岛素的分泌，增加人体对胰岛素的抵抗，从而削弱胰岛的控糖能力。长时间如此，会便造成血糖波动，血糖升高。又例如肉味鲜，其中不仅含有“隐藏盐”，还有其它各种添加剂，经常食用，也难免会对血糖造成不利，进而诱发糖尿病。

除此之外，常见的这2种食物，也不应多吃，对血糖很不友好

1、高淀粉食物——淀粉和糖尿病之间息息相关，过多食用高淀粉食物，会使其在体内分解为葡萄糖，增加糖分含量，加重胰岛负担，久而久之，就会慢慢的发展为糖尿病。

2、高脂肪食物——脂肪摄入太多，同样有可能诱发糖尿病。脂肪太多会妨碍葡萄糖的氧化分解，也会造成血液浓稠，从而升高血糖，增加糖尿病的患病几率。

若想增强胰岛，促使血糖水平的稳定，平时要从两方面入手

一、适当补充营养物质

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

二、多运动

运动能够最大限度的将身体中的各类垃圾排出去，从而减少血管受损，避免血糖过度升高。但是，运动不是越多越好，半小时左右最为适宜。长期坚持，能够更好的消耗体内的糖分以及脂质，并且提高免疫力，预防糖尿病以及血管疾病。