冥想与潜意识沟通

冥想是我最喜欢的与潜意识的沟通形式，这时候的自己，最放松、最真实、最遵从本心。有意识的调整呼吸，找到最适合自己的姿势、用最舒缓的节奏来呼吸，放松自己，让新鲜的空气进入腹腔，而不是胸腔，一吸一呼间，腹部微微鼓起，每一次的吸气都会感受到无与伦比的放松。

副交感神经开始越来越活跃，你发现你的潜意识也开始蹦蹦跳跳的出现了，看看他在哪？看看他什么样子？看看他的表情是什么？听听看，他在说什么？摸摸他，他是否抗拒？感觉一下，他有什么样的情绪？

告诉他，Hi，你好，潜意识，感谢你一直以来的陪伴。

听听看，他给你什么回复呢？

……

即便没有回复，也不要惧怕，直视内心，调整呼吸，慢慢放松，再次尝试连接潜意识，把注意力放在躯体内，慢慢感受他的存在，想象躯体的深处，他在那里，对着深处，说出你想说的感谢之言，谢谢他，他会听到、他会感受到你的真诚。

开始与结束，记得跟他说“谢谢”。