静坐冥想

  

第一步要做到的是作旁观者般的观察。思想来了又去，好像我们站在马路上看车辆的往来，渐渐地，我们会发现两个念头之间有一个空隙，这个空间会越来越大。第二便是停留在这个空间，这便是无思无虑的觉醒状态（thoughtless awareness）。当注意力从杂念转移到这个空间时，我们便可以冷静地观察潜意识。当我们能自觉地观察，潜意识便不能吸引我们的注意力。　　

<<大宗师>>“仲尼蹴然曰：‘何谓坐忘？’颜回曰：‘堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘’。

观想牛眠之地，最为方便的法门。