微量元素检查包括钙、锌、铁、镁、铜、铅、镉七项，这七项缺乏或偏高的临床表现都可食补改善。
缺钙表现佝偻病、惊厥、骨质疏松。
常食：奶类、豆类、虾皮、海带。
缺锌表现厌食、生长迟缓、易感冒、口腔溃疡、智力差。
常食：海产品、肝类、坚果类（板栗、核桃、开心果）。
缺铁表现贫血、免疫力低下、精神不集中、口腔炎。
常食：肝类、动物血、瘦肉、红枣。
缺镁表现心血管病、听觉迟钝。
常食：燕麦、黄豆、香蕉、蜂蜜、苋菜、海带、海蜇。
缺铜表现贫血、毛发褪色、视力下降。
常食：河虾、牡蛎、黑芝麻、香菇。
铅高表现智力低下、多动、反应慢、爱咬东西、脾气暴躁。
排铅食物：海带、干枣、水果、胡萝卜。
镉高表现支气管炎、肺气肿、肾炎。
排镉食物：海产品、牛肉、蘑菇、核桃。（据《大众健康报》）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
