小习惯大隐患
——正常人的寿限：140-150岁
——寿限计算公式：长智齿时年龄乘以5
——专家提醒：每抽一支烟减寿7分钟
坏毛病让您折寿15年
——专家提醒：基因对健康的影响只有8-10%
——折寿15年的坏毛病一：饮食不规律搭配不科学
对健康影响很大，至少影响40%的因素。
美国最近出的书《全球视野下的美国》讲到美国60%的人超重和肥胖，其中三分之一是肥胖三分之二是超重。使50岁左右人群健康问题大幅度增长。
中国人只要把嘴管好，可以减少40%的癌症死亡率，就是每年少死100万人。
——专家建议：粗茶淡饭最健康
——折寿15年的坏毛病二：起居无常生活无规律
——折寿15年的坏毛病三：情绪波动过度操劳
光管好嘴迈开腿还不够。，还要安顿好心。长期操劳情绪波动会使细胞端粒缩短。端粒缩短你的细胞寿命就缩短。
——折寿15年的坏毛病四：缺乏运动剧烈运动
生命在于运动。但是我们往往会理解为剧烈运动。剧烈运动是错的。剧烈运动没有长寿的。所以不主张剧烈运动主张适度运动，掌握适可而止的原则。也不能走到另外一个极端”生命在于静止“
——折寿15年的坏毛病五：不注重身体发出的信号
包括定期到医院去检查。还要你自己有警觉，身体会发信号。
为健康算笔账
世界卫生组织发表文章说像中国这样加强健康教育健康管理可以增寿14岁。另外一组数据表明，如果注意健康可以增加寿命15岁。十多年前美国疾病控制中心研究，人类只要注意几点，控制一下心脑血管疾病，平均期望寿命可以多活10.4岁。
——专家提醒：避免猝死中风可平均增寿10.4岁
——专家提醒：有效抗癌可平均增寿4.5岁
——专家提醒：控制饮食可降低患癌几率
——专家提醒：心理健康可平均增寿3-5岁
好习惯让您多活15年
——多活15岁的好习惯一：生活规律起居有常
特别要提醒的是排便。这是很小的行为很重要。
——专家提醒：排便=排毒
——专家提醒：排便规律可有效预防肠癌盆腔炎症。特别是上了一定年龄后，保持每天排便习惯可以长寿。
——多活15岁的好习惯二：心态平和从容应对
——多活15岁的好习惯三：身体出现异样及时问诊就医
——心梗的前期征兆：疲劳时胸口憋闷
——手臂麻木可能预示脑部疾病
——头晕嘴角歪斜可能预示脑部疾病
——多活15岁的好习惯四：拒绝侥幸心理用心经营健康
千万别侥幸 特别是男士！
——多活15岁的好习惯五：警惕突发状况严防意外因素
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