导致早白发的原因有很多，其中之一就是肾虚，很多人不知道其中缘由，今天给大家一并解答下。
为什么肾虚会引起白发？
在我们身体中，每个脏器都承担着各自的角色。其中，肾为先天之本，脾为后天之本。肾精有先天禀赋和后天补养，肾其华在华，肾脏状况，会在头发上表现出来。
因为头发的生长需要精血濡养，而肾脏则担任藏精的角色，精血同源，肾精充足，精血化生充足，头发得到濡养，长得乌黑发亮；肾精亏虚，则精血化生不足，头发得不到濡养就会变白。
什么习惯会导致肾虚呢？
身体过于劳累、熬夜、睡眠不足、长期负面情绪、营养不良、憋尿、喝酸性饮料、酒后喝浓茶、吃饭太咸、服用过度损伤肾脏的药物等等。
肾虚有哪些表现呢？
白发、脱发掉发、腰膝酸软、五心烦热、女性月经不调、失眠、睡觉盗汗、耳鸣、尿频、早泻、四肢怕冷、腰疼、没有精神、疲乏无力等等
肾虚导致的白发还能恢复吗？
中医里认为，肾精有先天禀赋和后天补养之分。
先说先天禀赋这一点。有些人一出生，头发就长的比较浓密乌黑，有些人则头发稀少发黄，这就与先天禀赋肾精充足有关。肾精肾气充足，头发乌黑发亮，肾精不足，头发则失去濡养，容易变白、脱落。
再说后天补养这一点。肾精不是一直不变的，它跟我们的饮食营养，生活习惯关系很大。如果生活习惯好，脾胃健康，能够消化吸收食物，保证身体营养充足，那么就会补养肾精，保证肾精充足；如果生活习惯不好，身体营养缺乏，那么肾精也会随之亏损。
所以，想要改善肾虚导致的白发，我们进行后天的补养，保证肾精肾气充足，保证头发得到濡养，就可以实现白发转黑的目的。
中医教你白发转黑
中医典籍《医方集解》中记载，“补养气血，补养肝肾，乌黑头发，可以常吃黑色食物。黑色入肾，而肾为先天之本，其华在发，而补养肾脏，则肾精充足，继而头发乌黑茂密。黑色食物中，选择黑芝麻、黑枸杞、黑豆、黑桑葚，再搭配之人参，橘皮、肉桂。按照一定比例，熬成汤每天饮用，可以调理白发。”
中医目前调理白发，多采用此方，它的普遍适用性很强，其中的黑色食物起到补肝肾效果，人参起到补气血作用，橘皮负责健脾胃，肉桂通经络，科学搭配后，使功能发挥到最大，调理好肝脾肾，继而调理白发。
白发患者如果比较忙，没时间熬，把握不好比例，也可以选择【贝乌达素】，它是在这个方子的基础上制作成了片状，很方便携带和食用，适合现在比较忙的群体，坚持补充三个月，调理好肝脾肾，修复身体状态，让白发慢慢转黑，长出黑发。
另外，平时要注意调整好作息，养成规律睡眠，不要熬夜，饮食尽量清淡一点，不要吃太咸；不要过度焦虑，遇到事情一件件解决，行动起来缓解焦虑；不要给自己太大压力；保持好心情，也有助于白发恢复黑色。
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