写在中高考来临前

 一年一度的高考及中考马上就要来临了，很多家长及孩子又进入紧张头痛模式了。考前如果出现过于紧张的现象，这都是阳气生发太过了，收敛是大方向，是当务之急，如沙棘汁、乌梅冰糖汤，酸梅汤等，都可以有效收敛；考前过于用功，导致疲劳乏力的，这是过度的损耗气血了。可以适度的补气血，如服用黄芪猪蹄汤、鸽子汤、补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸等。在此提示大家：考前最忌讳的就是大补，补的太过，只会给脾胃增加过重的负担，有害无益。总之，虽然中考、高考都很重要，也不要给孩子太大的压力，孩子自身也不要给自己太多的压力，条条大路通罗马，天生我才必有用，也没必要跟自己过不去。该学习学习，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，保持精气神儿旺盛，一切都顺应自然规律，就是最好的考前准备了。

 一年一度的高考及中考马上就要来临了，学生们普遍压力很大。如何才能提高考试成绩？最好的办法是缓解压力。越放松身心，越能正常发挥。现代心理学研究发现，压力与成绩呈倒U形曲线，适度的紧张能刺激考生精神更振奋，注意力更集中，有助于发挥最大潜能，从而提高考试成绩。但压力要有度，若产生了太大的压力，则会引发诸多负面情绪，进而影响考生的认知功能，如记忆力、注意力、思维能力等减退，还会出现一些身体不适状况，如睡不着、睡不实、醒得早、食欲不佳、胃肠不适、头痛、胸闷等等，最终会影响考试成绩。建议学生们从现在开始多些体育锻炼，减少熬夜，尽量早睡，要保证每天至少能睡够八小时。必要的话亦可服柴胡加龙骨牡蛎汤或甘麦大枣汤。此方最能养心安神，缓解精神疲惫！此时家长们不要有太多的情绪波动，也不要将负面情绪写在脸上，更不要将自己的焦虑情绪发泄给家人，应该呈现给孩子的是稳定平和的状态，营造轻松和舒适的家庭氛围，做孩子最稳定的港湾和最强有力的支持。家长要理解并接纳孩子不稳定的情绪与行为，多给予安慰和陪伴。最好能让孩子在紧张之下还能笑出声来。再者，在孩子有需要时倾听他们的苦恼，与之沟通交流。

 一年一度的高考及中考马上就要来临了，为了让考生在冲刺阶段保持一个良好的状态，许多家长可谓费尽心思，忙着为孩子补身补脑。从中医来分析，高考前临时吃保健品不会起到有益作用，甚至还会起到反作用。入夏之后，天气炎热潮湿，湿邪伤脾，此时普遍脾胃运化功能下降。为了保持良好的身体状态，建议考生清淡饮食，少食肥甘厚腻。中高考前，学生学习压力大，思虑过度，最容易伤脾。因为脾主思，久思易伤脾。再者，压力过大则肝郁，肝郁亦会伤脾。脾主运化，若脾太虚，容易运化功能下降。为什么要多素少肉饮食？因为肉食多属油腻厚味，容易碍滞脾气，导致脾失健运。而素食偏于清淡，能养脾运脾，有益于恢复脾的阳气。再者，建议学生在高考前忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料）等等食物。夏天本来天气炎热，心不容易静下来，煎炸与烧烤会扰动相火，不利于学生在夏天静心学习；油腻和粘滑类的食物伤脾，导致脾虚，脾虚则主思的功能亦会下降；生冷会伤损脾阳，容易导致腹泻、腹痛，更会让人精神不振。可选择吃点百合、龙眼肉、葡萄、桑椹、大枣、莲子、山药、黑芝麻等，直接食用或熬粥皆可，有助于健脾养血，安神解压。最后，真诚地祝福每一位考生，都能取得优秀的成绩，考入自己理想的学校！