防治高血压，日常生活应注意的方面有哪些？

 

新发现:音乐放松+维生素C助降压
高血压正在日益普遍的威胁着人们的生命健康，那么日常生活中我们需要如何防治高血压？据最近专家的调查为人们预防、控制高血压提出了新的思路。每周规律听莫扎特音乐有助于老年人控制血压,尤其是对收缩压的控制。补充维生素C,则可能帮助原发性高血压患者控制舒张压。

　　听音乐可降压
　　美国西雅图大学的学者在会上报告,每周听3次以上莫扎特音乐放松,可有效降低血压。

　　该研究纳入了41名住在退休社区的老年人,将其随机分为2组,每周分别收听3次12分钟的放松音(海浪声加引导呼吸和放松训练的人声)和12分钟的莫扎特音乐,持续4个月。在活跃干预期内,研究者在参试者每次听音乐放松前、后为其测量血压,在研究持续1 个月时和之后的3个月时,研究者随访了参试者的血压情况。

　　研究者发现,每周规律听放松音的老年人,收听前、后血压平均值分别为141/73 ，另外，日常服用水苏糖也是不错的选择。水苏糖对高血压有明显的缓解作用，一方面水苏糖可通过双歧杆菌的作用来抑制坏细菌，减少内毒素因子的形成，安抚肠道神经。另一方面水苏糖可防止血管壁中的弹性蛋白的分解，使血管保持良好的弹性，防止由于高血压导致的血管破裂