自从智能手机问世以来，它就成了很多父母的焦虑之源。
自己就喜欢刷手机，孩子也天然喜欢玩手机，严防死守只能把孩子隔绝在时代的门外。
但让孩子玩的话，注意力怎么办？眼睛怎么办？沉迷于低级趣味怎么办？
我最近看了一篇研究综述《数字媒体对儿童执行功能的影响》，对于这个问题有一些很有意思的阐释。
相信所有家长都知道，除非离群索居，否则在这个时代，没有任何孩子能和“屏幕”隔绝开。
美国一家研究机构2020年的研究数据显示：0-8岁孩子每天使用数字媒体的时间大约两个半小时；其中5-8岁孩子每天超过3小时。
既然无法隔绝，就要想办法如何与它“和平共处”。
在电子屏幕的影响中，豆爸个人最关心的是：会不会让人变傻。
古早的很多心理学研究以及近些年的脑科学实验已经证明：沉迷于看电视的确会让人变傻，而阅读能让人变聪明。
但智能手机和电视的使用方式不太一样，所以近些年又有一些新的研究问世。
2018年的一项研究中，实验者把孩子随机分成三组：看动画组、玩APP组和“上网课组”，之后测量他们的工作记忆、认知灵活性和延迟满足能力。
结果不是“上网课组”的表现最好，而是“玩APP组”表现最好。
国内也有人做过类似实验，采用的是“手机游戏组”“填色画画组”的分法，结果也是“玩手机游戏”的孩子，其认知灵活性表现更好。
综合来看，可以互动操作的手机游戏或APP，能让孩子的认知能力有所提升；而被动观看动画、上课视频或自己玩，其效果都不如玩手机。
这其中最大的差异，是“主动”与“被动”。
玩手机APP或游戏，需要孩子主动去点击、拖拽，而观看视频，不需要付出主动的认知资源。
类似的脑科学研究也发现了这一点：凡是需要主动去做、互动、思考的方式，都会大脑发展更有好处；凡是只用被动接受、灌输的方式，都会让孩子“变傻”。
所以，关键不在于手机这个载体，而在于如何使用它。
让孩子刷抖音，还不如让孩子去玩游戏。
再细分地看，孩子看什么样的视频内容，其影响也有所不同。
研究发现，观看快节奏的视频、虚幻的、成人向的视频，其影响最糟糕。
类似于抖音、快手这种十几秒直击兴奋点的视频，会让孩子的执行能力、完成任务的持久性受到巨大负面影响。
虚幻内容的视频是相对于真实内容而言的，主要指各种与现实世界很不符的动画片。研究中5-6岁儿童在观看20多分钟这种视频喉，其记忆能力、控制力、认知灵活性都下降了。
这几类内容会对孩子造成负面影响，心理学给出的一个浅显的解释是：大脑在消化快节奏、虚假、不符合认知水平的内容时，需要使用更多认知资源，会对大脑造成较大损耗。
除此之外，另一个解释是：频繁刺激最能引发兴奋的大脑区域，会导致其他的任务都变得“很不刺激”，无法引起兴趣和动力。
反而言之，让孩子观看节奏较慢、符合真实的儿童视频，对孩子的认知影响会比较小（但并非没有影响）。
一个坏消息，和一个好消息。
坏消息是：视频和手机的负面影响，都无可避免。
好消息是：父母可以消除它们的负面影响。
2015年的一项研究发现：家庭环境、父母的引导，可以显著缓解电子屏幕的负面影响。
2020年的一项针对社会地位较高家庭的研究发现：电脑、电视、手机、平板对这类家庭的孩子的认知能力，都没有产生负面影响。
其原因总结如下：
（1）父母鼓励孩子少看屏幕，多游戏、多读书，可以抵消电子屏幕的危害。
（2）这类父母通常会比较严格地限制孩子看屏幕的时间，并会给孩子挑选一些更适合的内容。
（3）社会经济地位与受教育水平高度相关，受教育水平越高的父母，越能适当引导孩子的认知训练。
（4）父母和孩子之间亲密而良好的关系，能让家长的建议和命令得到更好地执行。
另一些研究也反向证实了证实上述结论：留守儿童、亲子关系差、家长经常不在家的孩子，会更容易沉迷电子屏幕。
根据相关的研究，我们能给到家长的建议是：
（1）3岁之前尽量少让孩子看电子屏幕。
有研究表明，3岁之前的孩子，其大脑发育，尤其是认知水平不完善，非常容易对电子媒体沉迷，且会对大脑产生更大、更持久的负面影响。3岁之后也会有负面影响，但影响力要大大减少。
（2）积极使用电子屏幕。
观看一些有教育内容的视频、使用具备教育功能的APP，以及互动操作更频繁的手机游戏，都有可能在一定程度上化消极为积极。
有研究表明，3-6岁孩子玩玩电子游戏，对于认知能力还有所促进。
（3）从自身做起。
亲子关系、家庭关系、父母的受教育水平和收入水平，都会和孩子的各项能力发展直接挂钩。
育儿先育己，是家庭教育的真理。
你甚至都不用看任何的育儿书，只要把自己做好了，家庭教育自然就做好了。
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