参考消息网5月12日报道 日本《产经新闻》网站近日报道称，一天步行8000步被认为对保持健康有益。关于这一目标步数，日本京都大学等科研团队发布研究结果说，即便每周有1天或2天坚持步行，也可以降低死亡风险，且效果与每周一半以上天数都步行的人同等。即使是由于工作或身体原因无法每天步行的人，养成每周步行几次的习惯也对健康非常有益。

报道称，此前的研究表明，平均每天步行8000步以上可降低死亡率，但不清楚每周只在几天坚持步行的效果如何。京都大学研究生院医学研究系副教授井上浩辅等人组成的科研团队，使用了有客观步行数字的美国调查数据，分析了3100名20岁以上男女每周内步行8000步以上的天数与他们在10年后的死亡率之间的相关性。

据报道，分析结果显示，与每周不开展步行活动的人群相比，每周步行1次或2次人群的死亡率下降了14.9%，每周步行3次以上的人群，死亡率降低了16.5%。上述科研团队指出：“可以认为，在降低死亡风险方面，每周步行1至2次的人，与每天都步行的人几乎没有太大差别。”据悉，步行同样会降低因心血管疾病导致的死亡率，而且无论在哪个年龄段和哪种性别的人群中都存在同样倾向。

井上浩辅说：“虽然每天坚持步行很难，但只要每周有几天开展步行活动，就有可能获得有益于健康的效果。”他认为，可以利用能简单测量步数的智能手机和可穿戴终端设备。养成坚持步行的习惯非常重要。