春天到了
孩子如何快高长大
图片来源：图蜗创意
最近春雨连绵，天气又比较阴沉，大家有没有觉得郁闷、烦躁，心里有啥憋着，不舒服？
不仅大人，小孩子似乎也陷入了这种“伤春”的小情绪。有家长反映孩子最近好像没什么精神，不爱出去玩，话也变少了。
所以今天就来聊一下春季的情志问题。
▶ 情志的重要性。
▶ 为什么春季要格外注意情志问题？
▶ 春季如何呵护情志？
1
为什么我总强调情志的重要性？
情志是什么？所谓情志，指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七种情绪。即人的机体对外界环境刺激的不同情绪反应。
传统医学理论认为，“百病皆生于气”，讲的就是情绪致病。
《皇帝内经》有言：
“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，讲的就是情志对于身体的影响。
● 孩子情志失调，有可能会引发各种疾病。
孩子受到惊吓、紧张过度等，可能会引发肠绞痛。有些父母以为孩子假装肚子疼，斥责了孩子，殊不知孩子的症状还会因此加重。
婴幼儿湿疹也可能跟孩子的情志失常有关。有些孩子因为得不到父母的亲近，注意力从外部世界转向自己的皮肤，从抓痒中缓解自己焦虑、紧张、恼怒的情绪。
情志也是导致儿童哮喘病发作的原因之一，孩子往往会在恐惧、发怒、焦虑、哭泣等过度心理情绪下发病。
● 春天尤其提防肝气不舒引起气郁。
中医认为，肝主疏泄，而主疏泄的一个重要内容就是调畅人体的气机，即气的升降出入。
如果肝的疏泄功能正常，则人体的气机调畅，气血运行通畅，人体机能正常。
反之，肝失疏泄，则气机不畅，从而出现肝气郁结、情志不畅。
《素问·六节脏象论》中说：“肝，通于春气”。所以春天必须注意疏肝，保持心情舒畅，保持开朗和积极乐观向上的心态。
2
春天如何呵护情志，防治“伤春”？
情志问题如此重要，那如何顺应季节特点来呵护孩子的情志呢？
①
适当进行户外运动
春天的时候，可以带孩子进行适当的户外运动，多晒晒太阳，活动筋骨，有助于顺应春气，扶助正气，升发阳气。
可以选择适合时令的户外活动，比如散步、慢跑、打羽毛球，或是到小区里做做器械健身，跟其他的孩子玩等等，既可以达到锻炼的目的，又可以培养孩子的社交能力，但最好不要让孩子玩得太疯。
踏青也是一项非常适合春日的活动，既可以陶冶性情，又可以养肝疏肝。
②
春宜疏肝理气
饮食方面，春天应当以养肝柔肝为主，兼顾健脾养胃。可以多给孩子食用枸杞、大枣、荠菜、菠菜、豆制品、银耳等有益肝脏的食物。
食疗方方面，除了我经常推荐的，在春天健脾、疏肝、祛湿的疏春方，还可以给孩子饮用豆菊饮：
许尤佳育儿堂·食疗方
豆菊饮
材料：红豆10g，菊花3g，黑豆15g，百合8g，赤小豆10g，冰糖适量。
做法：红豆、黑豆、赤小豆下锅，加适量水，大火煮沸后转小火煮至熟透，加入菊花、百合煮15分钟，加适量冰糖调味即可。每周1~2次。
功效：健脾祛湿，平肝明目，补肾养阴而不碍脾。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
注意这道食疗方既有祛湿功效，又有滋阴功效，更适合身体状况不错、湿气不重的孩子保健用。
1~3岁的低龄孩子，会通过哭闹表达心中无法疏解的郁气，可以服用另一个更温和的食疗方：
许尤佳育儿堂·食疗方
乌梅冰糖饮
材料：乌梅1枚，冰糖适量。
做法：泡水饮用，每周1次。陈皮不要过量使用耗伤孩子正气。
功效：健脾燥湿，理气护肝。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
③
日常呵护情志
其实，家长日常对待孩子的方法和态度才是呵护孩子情志的最好办法，平时可以怎么做呢？
① 建立和谐的家庭氛围：
父母要保持心态平和，不随便打骂孩子，也不要在孩子面前吵架。
② 多陪伴孩子，注意有效陪伴：
比如每天晚上和孩子讲睡前聊天、故事，抚触、小儿推拿，周末陪孩子去公园玩等。
③ 摆正心态，接受孩子的不完美：
望子成龙是每个家长都会有的心态，但揠苗助长可能会适得其反。
在孩子做得不好的时候，应该用鼓励代替苛责。
④ 多与孩子沟通：
多与孩子沟通，了解孩子的内心想法，多向孩子表达自己对他的爱与支持。
今天只是和大家大致讲讲呵护孩子情志的方向。
更多呵护情志、调理肝木的方法，我会在这周重点讲述。情志方面是家长需要重点关注，又是家长特别容易忽略的育儿方面。
希望家长们本周能多关注推文，一起学习进步。
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