俗话说“民以食为天”，对于家长来说，最操心的莫过于孩子的吃饭问题。有些孩子胃口差、挑食、吃饭磨蹭，让家长很是头疼。小儿处于生长发育阶段，生机蓬勃，有赖后天脾胃的滋养。但小儿脾胃娇嫩，机能尚未完善健全，在这种“脾常不足”的状态下，容易出现消化不良、胀气、腹泻、便秘、厌食、积食等问题。下面就教给大家两种推拿手法，平时在家就可以帮助孩子调理脾胃，让孩子不哭闹、吃得好、睡得香。
摩腹
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，许多养生专著里都有“腹宜常摩”之说。经常摩腹既可健脾助运，避免孩子出现消化不良、水谷积滞、腹胀中满等不适，又可培补元气，使气血生化旺盛，起到提高免疫力的作用。
在摩腹时，首先让孩子平躺在床上，家长将双手搓热，手掌自然伸平，腕关节微背伸，以掌心或掌根部为接触面，连同前臂一起，以孩子肚脐为中心，行顺时针或逆时针环形摩动，每分钟120次左右，每次操作3~5分钟，每天2~3次。
顺时针摩腹为泻法，适用于有胃纳不佳、疳积、腹胀、便秘、打嗝等症状的孩子；逆时针摩腹为补法，适用于有反复腹泻、胃寒纳差、腹痛、食欲不振等症状的孩子；顺逆往返摩之为平补平泻。
需要注意的是，摩腹应在饭后半小时进行，动作要轻柔，力度不可过大。
捏脊
捏脊，民间俗称“擀皮儿”“蚂蚁上树”，具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能、增强机体抗病能力等作用，适用于小儿脾胃虚弱引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘等病症。
捏脊疗法操作起来也很简单。首先暴露孩子背部皮肤，让孩子俯卧在床上，家长位于孩子一侧。捏脊时，两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹相对用力，捏住小儿脊柱两侧肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点，从尾骨处开始，和缓地向上推移，至项后枕部为止。一般捏3~5遍，以皮肤微微发红为度，在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”，每天或隔天1次。
需要注意的是，捏脊最好在孩子早上起床后或晚上临睡前进行，饭后一小时内和孩子哭闹、睡着时不可捏脊。每次捏脊的时间不宜太长，以3~5分钟为宜。捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，以免划伤孩子皮肤。捏脊的手法宜轻柔、敏捷，力度及速度要均匀。如孩子脊柱部皮肤有破损或有疖肿、皮肤病，不可捏脊。有高热症状，或有心脏病及出血倾向的孩子更要慎用捏脊疗法。(龚慧荣)
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