在家可以给孩子做的小儿推拿保健四大手法

全国的中小学生都在上网课，老师成了主播，孩子成了不情愿的“粉丝”，一座一天。下了课可以给孩子做做保健手法，缓解下疲劳。

中医常讲，脾为后天之本，气血生化之源。只有脾胃强壮了，才能更好的吸收，来生化气血。气血旺，免疫力自然就强，孩子才能更好的抵御邪气。中医讲求正气存内、邪不可干，那么爸爸妈妈们平时就可以给孩子做做保健四大手法。补脾经、摩腹、按揉足三里、捏脊，通过按摩这些穴位让孩子的脾胃强壮起来，从而提高正气减少生病。

1、补脾经：

　　循拇指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。补脾经有健脾胃，补气血的作用。一般可操作300～500次。

2、摩腹：

　　用掌面摩小儿腹部3～5分钟。摩腹具有健脾和胃，理气消食的作用。

3、按揉足三里：

　　足三里位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度)，胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度)。按揉足三里具有健胃和胃，通络导滞的作用。一般可按揉50～100次。

4、捏脊：

　　脊柱穴位于背部的正中线，颈部到骶尾骨的连线上。操作时食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱5遍。每捏三下将脊背提一下，即为捏三提一法，捏三提一一般运用在最后一遍手法操作上。捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用，是小儿保健推拿常用的手法。

以上四个手法合称为小儿推拿保健四大法。合用具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄、促发育的作用。常用作于小儿日常保健推拿，尤适合身体脾胃虚弱或病后脾胃失运的宝宝。