气血不足怎么补

气血不足的调补方法：遵医嘱服用补气血的药物、食用具有补益气血功效的食物等。气血不足即气血两虚证，是指气虚和血虚的证候兼并出现。气血两虚证的主要表现：少气懒言，神疲乏力，自汗；面色淡白无华或萎黄，口唇、爪甲颜色淡白，或见心悸失眠，头晕目眩，形体消瘦，手足发麻等。中医治疗气血两虚证，以补气养血为主要治则治法，使用的方剂如八珍汤、十全大补汤、薯蓣丸、人参养荣汤、归脾汤等。需要医生在辨证论治的基础上，选择使用。此外，气血不足的人还可以食用具有补益气血的食物，如牛肉、黄鳝、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。

樊茂蓉 主任医师 | 中国中医科学院西苑医院

气血不足可以吃什么？

气血不足可以吃补益气血的药物或食物，药物如八珍汤、四物汤、归脾汤等，食物如山药、大枣、猪肝、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等。气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为面色苍白、气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。严重气血不足、影响正常生活的人要及时到正规中医院接受检查、治疗，明确病因后，可以通过中医药的治疗补益气血，临床常用八珍汤、四物汤、归脾汤等方剂；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。如多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些补气养血的药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。

易文明 副主任医师 | 北京中医药大学东方医院

气血不足吃什么补呢?

气血不足可以在医生指导下进行药物治疗，也可调整饮食来改善症状，同时需要注意调整生活方式。药物治疗：可以在医生的指导下口服中药当归补血冲剂、复方阿胶浆进行调理。另外，可用上述食材配合中药煲汤，煮粥，比如当归黄芪乌鸡汤，红枣、桂圆、血糯米、太子参熬粥补气补血。在饮食上应该多食用补气补血的食物，比如红枣、阿胶、桂圆、红糖、红豆、牛羊肉、乌鸡、黑芝麻、猪肝、猪血、菠菜、血糯米等食物。还可用阿胶、黄芪、红枣、桂圆、核桃、黑芝麻做阿胶糕，也是很好的补气血的食物。另外，气血不足患者还要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅也很重要。

夏昆鹏 副主任医师 | 黑龙江中医药大学附属第二医院

女性气血不足如何调理？

女性气血不足可以通过合理饮食、规律作息、药物治疗等方式多方面综合调理。气血不足又可成为气血亏虚、气血两虚，女性气血不足常表现为短气懒言，四肢倦怠，头晕目眩、自汗少寐，心悸怔忡，面色苍白或者萎黄无华，不欲饮食，舌淡或者胖，边有齿印，苔薄白，脉细弱无力等。对于症状较轻的女性患者，可以多吃一些山药、大枣、黑芝麻、猪肝、黑木耳、油菜、菠菜、桂圆、枸杞子、莲子肉等补气血的食物，或在炖汤时加入党参、黄芪、当归、熟地等补益气血的中药。在日常生活中应注意规律作息，避免熬夜，适度增加锻炼，保持良好的心态。对于症状较重的女性患者，建议积极进行医学干预，可以在专业中医师辨证论治的指导下服用中药治疗。

马大勇 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

女性气血不足可以吃什么？

女性气血不足可以吃具有补气、养血作用的食物，如山药、大枣、油菜、猪肝、黑芝麻、黑木耳、菠菜等。气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补益气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。女性气血不足可多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、油菜、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些补气养血的药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。

李增宁 主任医师 | 河北医科大学第一医院