吃什么对牙齿好坚固的

牛奶和钙片都可以坚固牙齿。

牙齿的主要构成是钙质，如果能够补充钙质，牙齿就会变得坚固。牛奶可以起到保护牙齿作用，牛奶中富含的钙、磷等微量元素，可以帮助平衡口腔酸碱度，防止口腔总是处于酸性环境中，有利于改善牙釉质，使牙齿坚固。在晚上喝完奶后要注意刷牙漱口，以免导致牙齿出现龋齿情况。在吃钙片时要注意补充维生素D3，有助于钙沉淀。因为经常吃钙，所以牙齿表面的钙盐晶体比较稳定。平时也要注意保持口腔的清洁卫生，及时刷牙，以免感染，避免食用辛辣刺激的食物，以免刺激口腔。

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