吃什么水果降血糖 常吃八种水果有效缓解血糖

很多人都是高血糖是一种常见的肝脏疾病，它的出现严重损害患者的身心健康，所以大家在生活中对此病要多加注意，想要避免疾病危害，就要做好预防高血糖的措施，养成良好的饮食习惯和生活习惯，定期检查身体，防范于未然。

患上血糖高会给患者的身体造成非常大的影响，严重的还会影响到患者的生命，特别是老年人，容易患上血糖高。所以各位老年朋友一定要注意预防血糖高的发生，其实，患者朋友可以利用一些水果来治疗血糖高。那么，血糖高应该吃什么水果?

1，西红柿：西红柿非常适合糖尿病人每天食用，富含维生素。更重要的是，西红柿中含有一种叫果胶的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收。

2，黄瓜。黄瓜含有大量的水和微量维生素C、胡萝卜素和少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一。它的热量低，糖少，具有清热消肿的功效。

3，菠菜：菠菜含有一类与胰岛素非常相似的胰岛素样物质，可以通过经常食用保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖，能延缓胃排空和食物通过小肠，即使胰岛素分泌减少，血糖不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

4，大蒜。由于人体膳食结构不合理，机体摄入硒减少，导致胰岛素合成下降，大蒜含有较多的硒，对人胰岛素的合成起一定作用。

5，苦瓜。苦瓜提取物，苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用，具有明显的降血糖作用，能促进糖的分解，使多余的糖转化为热能，提高体内血糖水平。

6，荞麦.荞麦中含有黄酮类化合物，具有良好的降血糖作用。因此，糖尿病患者最好的选择是荞麦、馒头、荞麦、大米为主食。

7，燕麦.众所周知，燕麦富含B族维生素和锌，它能降低总胆固醇和改善胰岛素抵抗，对稳定血糖有很好的作用。

8，豆类豆类富含膳食纤维，膳食纤维使人感到满足，能稳定血糖，降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

经过以上的介绍相信各位朋友都清楚高血糖应该吃什么水果。拥有一个良好的生活饮食习惯是非常重要的，同时希望各位朋友也要注意保持良好的情绪，多点锻炼做运动。注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，做好预防高血糖的措施，定期检查身体，防范于未然。

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