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今天给大家推荐的是Kris的《引爆自律力》
之前我就会经常想，人生短短几个秋，及时行乐不好吗？干嘛非要把自己逼得那么痛苦。既然自律那么痛苦，我们为什么不放弃，何苦呢？
但是看完《引爆自律力》我又觉得众生皆苦，也挺有道理。如果我们不自律，不早睡早起，脱发就找上你了；不坚持锻炼，身体素质会越来越差；不控制饮食，体重就一直往上走，最后只会更痛苦，“少壮不努力，老大徒伤悲”呀！自律虽然痛苦，但是比起不自律带来的那些影响，我们是不是会更痛苦。所以啊，两害相权取其轻，况且自律会让我们变得更强，更能直面人生的那些风风雨雨。
书的作者Kris，是一个相当自律的人，通过自律，他创造了很多我们难以置信的成就，比如说半年拿到10个世界500强企业的offer，一个月减肥20斤，两个月时间在职考取到了博士，兼职写作两年时间拥有了60万读者。真的假的我就不太清楚了，他自己的简介是这样的写的，我就全当是真的吧。
书中作者结合自己的亲身经历，总结了实现自律的五大系统，分别是：动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统。每一个系统不是独立存在，而是相互依存，互相促进的。
动机系统|我为什么要自律？
自律是一种工具，而不是目标。
很多人把自律当做一种目标，当你坚持一段时间，你会出现一种迷茫，你不知道为什么要这么做？这么做的目的是什么？每天晒你的读书进度，打卡习惯，觉得这样好像就是自律了，但事情真的就是这样的吗？
其实我本质上还是懒的，「不要用战术上的勤奋，来掩盖战略上的懒惰」，这句话说的就是懒于去思考自己的战略部署、人生计划。
作者给出了一个《人生基本法》的模板。
1.人生的使命是什么？（你愿意为之奋斗一生的事情是什么？）
这让我想起钢铁是怎么炼成的一句话：人最宝贵的东西是生命,生命属于人只有一次.一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻；这样，在临死的时候，他就能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。
2.人生的目标是什么？（你希望自己成为一个什么样的人？获得什么样的成就？）
3.人生的原则是什么？（你在为人处世遵循的标准是什么？）
4.人生的策略是什么？（达成目标，你需要做些什么）
当你迷茫的时候，当你颓废的时候，可以想想这四个问题，说不定会给你的人生带来指引。
行动、成就和平衡系统|如何行动？
实践是检验真理的唯一标准。
游戏怎么样最快去通关，那就是让人物不停的去死，只有一次一次的实践，才能知道问题的所在。
还有我见过一类人，我觉得特别蠢，知识收集者。看到xxx资料就保存在网盘。知识不用，永远只是垃圾。只有行动才能让我们发生变化。
书中提到了三种方法来帮助我们。
1.OKR
okr（Objectives and Key Results目标与关键结果），是目标管理的一种使用工具，最开始是企业用以目标为导向，结果为标准的管理方法，那对于个人也是适用的，它的魔力在于三大关键点，高频、深度、持续的复盘。
其实就是我们说的，遇到问题，解决问题，总结问题。然后执行、执行、执行。重要的事情说三遍。就像我写公众号，写就行了，不行动你怎么知道会出现哪些问题，前期准备工作再好，亲自实践还是会遇到各种各样的问题，只有干，才能不断完善。
2.奖励机制。
昨天推荐的掌控习惯书中也提到了，所以你发现没有，这种类型的书中有很多道理都是相似的。当你读一本的时候，可能你没有感觉，当你读十本同类型的书，你就会发现他们讲的基本都是一样的。
我觉得作者应该加上惩罚机制，哪能只靠奖励。我之前有个老板，为了戒烟。发了一条朋友圈。凡是有人看到他吸烟了，拍照给他，奖励100元。这效果就很好。
3.个人平衡仪表盘
书中则是提到我们需要求得身体、智力、情感、财富和人生目标，五个维度的平衡。
没有完美的一天，但可能会有完美的一周。了解我的读者就应该知道我经常做一些待办清单。但是我很少能把它全部完成，每天总是有一两个没有完成。
每天就只有24小时，仅仅靠一天的实践，可能并不能过上你想要的完美平衡的生活。
用时间段的概念来看待平衡，长期来看，每段不断的进步，这样不就很好了吗？何必去追求完美。
成长系统|持续进化，终身成长。
时光会把你雕刻成你想要的样子。
在成长的路上最大的敌人就是我们自己。有些痛苦，可能就苦一阵子，但是不经历这些痛苦，你可能会苦一辈子。
其次成长是非线性的，积累到一定程度后就会达到指数级增长。回报需要一定的时间，所以要耐心，要坚持。
最后的建议：请忘掉“自律”这件事。
这个观点，其实之前推荐的《自控力》书中最后也提到了，我记得书中的观点叫讽刺性反弹，当人们试着不去想某件事情的时候，反而比没有控制自己想要的思维想的更多。
为什么说要忘掉自律这件事情呢? 我觉得作者应该是希望我们不是去纠结自己自不自律这件事，每天为了自律去做些事情，而是想要告诉我们，我们可以通过自律，过上自己想要的生活。你要达成什么目标，你要取得什么成果，你要过一种什么样的人生。
与痛苦地追逐自律相比，追逐人生目标和幸福，反而更容易让你变成一个超级自律的人。
最后我想说的是，每个人内心其实都是渴望自己变得更好，但同时每个人的内心又是懒惰的。如果你想要得到一些东西，那你就必须放弃一些东西。这个世界就是这样。
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