春季捶胸宣肺气

 春季气候多变，很多老人会出现恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状，中医称之为“肺气不宣”。
    肺气不宣，是肺气不能宣发的意思。中医认为，“气通于肺脏，凡脏腑经络之气，皆肺气之所宣。”膻中穴位于胸部两乳头连接线的中点处，肺脏吸入的自然界清气，脾胃化生的水谷精微之气，在膻中穴汇集。常捶打膻中穴，可宣发肺气、宽胸顺气、理气降逆，减轻咳嗽、气喘、气短、胸闷等症状，还能增强心肺功能。
    捶打方法：双手握拳，左右拳轮流对着膻中穴处捶打，每次捶打100下。捶打时，力量不宜过大，以胸部感到有震动感即可。另外，捶打时，意念要汇集在胸部正中间位置，想象随着每一次捶打，都有气在体内四处扩散。