心平气凝，归中中庭，略有小引，沉入丹田。以中丹为主，维系前身，久而久之扩散全身，可有小用。
具体做法：微微听息片刻静心。杂念稍微去除，心平气和之后，可以使用以下方法。吸气时，观想体内清白色的气入中丹田凝聚。呼气，观想中丹田凝聚的气团汇入下丹田，不约束气，只轻微汇聚。久而久之，自成循环。如此十分钟左右（稍微进入静的状态下）：观想清白色的气渐渐多了点金色参杂，金色越来越多，最后变为吸气时，观想体内金色的气入中丹田凝聚。呼气，观想中丹田凝聚的气团汇入下丹田。气有，静，柔，的特质。身心安泰之后，融入金色的气中，不再有观想，直默默用心去体会，深入，宁静，放下一切念头，任何功境，不执着随遇而安。
此法可洗涤身心，日久自除身疾，有毅力者，可由小法养生进入更高的层次。
留四句语，以供参考。
遇境不随去，应来静无往。随缘淡得失，心净才是空。
切记：修行非争斗攀比乱造苦恼，你走的对，你的生活会越
你的生活会越来越好，如果没有变好，想想你哪里错了吧
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