2020的“加长版”春节假期即将结束，很多人即将或者已经回到工作岗位。当我们离开家，进入高铁、飞机或者办公室等空间后，应该如何防护新型冠状病毒呢？
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为此，小微为您整理了一份科学防护指南，陪您安全健康度过疫情。
高铁、飞机上以及自驾时如何做好防护？
出门带好口罩
首选医用外科口罩或N95口罩。
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需要注意的是，医用外科口罩正确的戴法是将颜色较深的一面朝外，颜色较浅的朝内。口罩一旦摘下，最好不要重复使用，另外口罩需要每2-4个小时更换一次，包括乘坐飞机与火车期间也不例外。
注意清洁，携带消毒用品
出门乘坐火车、大巴、飞机时，可以用携带的酒精消毒产品如免洗洗手液（酒精含量最好超过75%）或消毒湿巾，对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁消毒处理，这些地方是最容易携带病菌的。
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勤洗手
勤洗手是预防传染的首要途径之一，但是我们最大的阻碍并不是不知道要勤洗手，而是有没有正确的洗手。
选择靠窗的座位
尽量选择靠窗的座位并且不要在火车或飞机内来回走动。飞机上靠近过道位置的乘客离开座位频率远高于坐在靠窗座位的乘客，大家可尽量选择靠窗座位。
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使用自己携带的颈枕或小毯子
非常时期尽量自己准备长时间出行要用的颈枕或者小毯子，避免交叉感染。
避免双手直接接触口，鼻，眼
长途出行中一定要注意避免双手频繁接触嘴巴，鼻子以及眼睛等部位。
注意饮食安全
如果不是特别饿尽量不要摘下口罩吃东西，如果一定要吃，请务必先清洗双手，使用餐具接触而不要用双手直接接触食物。
发现身边乘客有症状，立刻换座位
如果发现自己身边的乘客有咳嗽、发热等症状，主动上报工作人员，在条件允许的情况下尽量更换座位。
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避免使用公共饮水机
在火车站，机场，以及动车组上的公共饮水机，请都不要用，尽量自备瓶装水。
对于自驾出行
相较来说，自驾出行相对更稳妥一些，开车前，建议提前10分钟打开全部车窗通过车内空气流通将病毒感染风险降到最低。
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尽可能错峰返程，出行前，要利用地图提前规划出行路线。遇到检疫人员，要主动配合开展工作，提升通行效率。
上下班路途上注意事项
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。上下班高峰人流大、密度高，如必须乘坐公共交通工具时，大家更需要做好自身防护工作。
●专家建议 ●
● 乘坐公交、地铁、轮渡等公共交通工具时，一定要全程佩戴防护口罩。
● 尽可能与其他乘客保持距离。
● 不在车厢内饮食。
● 如果条件允许，建议错峰错时上下班。
● 下车后务必要洗手。
办公区域如何保护自己？
回到工作岗位，无论您是否愿意，都要和同事们一起相处至少8个小时。在这漫长的8个小时内，如何保护好自己？
最高危：电梯间
电梯间是空气极其不流通的地方，电梯间的危险是无形的，假如刚刚有人咳嗽或打了喷嚏后离开，你以为走进了空无一人的电梯间，实则充满了飞沫，包括你按电梯按钮的手指也沾满了飞沫。
建议
1.最好不要搭乘电梯，如果非要搭乘电梯，一定要戴口罩。
2.碰到电梯内人员较多的情况，建议等待下一部电梯。
3.触摸电梯按键时，建议使用纸巾或者一次性手套。
次高危：餐厅
挤满人排队打饭或就餐的区域，是人流量最大，密度也最高的区域。
建议
1.坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。
2.避免面对面就餐，避免就餐说话。
3.避免扎堆就餐。
高危：办公室
办公室也是人群聚集地，如果空气流通不畅，也有传染风险。
建议
1.能微信、电话沟通的就微信电话沟通，如需面谈，应佩戴口罩，并保持适度距离；
2.随时保持良好通风。
3.对桌面、工作用品等进行酒精消毒。
勤洗手！勤洗手！勤洗手！（重要事情说三遍）
酒精消毒要科学
像喷香水那样将酒精洒在身上是没有意义的，关键是要对平时容易接触到的物品进行消毒，如手机、电梯按钮、鼠标键盘等。酒精喷洒后自然晾干即可，不用擦拭
参加会议指南
建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。
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文件传阅指南
最好使用电子文档传递阅读；传递纸质文件时，文件夹需用75%的酒精擦拭，传阅前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
居家指南
忙碌一天回到家，不想把病毒带进家门，那就要做好保护，规范操作摘掉口罩扔进有害垃圾桶，立即洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。建议开窗通风，对屋内物品（如居室地面、卫生间、家具台面，门把手，餐具等）用含氯消毒剂消毒或煮沸消毒。
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健康监测与就医指南
主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温，家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。尽量避免外出，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
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为有效阻断疫情传播扩散，请大家从自身做起，严格自律，做好防护是对自己负责，对他人负责，对单位负责，更是对社会负责。让我们一起努力，打赢疫情防控攻坚战！
参考内容：
央视新闻.新型冠状病毒感染的肺炎防护措施线路图
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