理筋手法：治好腰、腿、肩颈痛（附动图）

中医认为：痛者痹也，风寒湿三气杂至，合而为痹也。寒主凝滞，人体受到风寒的侵袭后导致气血凝滞不通，不通则痛。

因为受风寒而引起的肩颈、腰、腿疼痛，我们可以自己在家通过理筋术来缓解和治疗。

骨头长肿瘤、局部有感染、局部皮肤有破损的情况，不适合做理筋

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理筋术治颈椎

受寒引起的颈椎病表现出的症状为：恶寒畏风、活动不利、头沉颈僵、窜痛麻木。

揉法缓解颈椎痛

滚法可使患处发热驱除寒气。

以第五掌指关节为中心，压在患者患病部位，利用前臂的摆动，带动腕关节的屈伸，使力度向肌肉内部渗透。每分钟80-120次，每次3分钟。

搓法缓解颈椎痛 

用虎口桡侧压在患者颈部两侧的肌肉部分，两手交错来搓动肌肉。搓动要快，上下移动要慢。每次3分钟左右。

揉法缓解颈椎痛 

站在侧方，用掌根压在病人患病部位，利用前臂的摆动进行缓转刺激，每分钟80-120次，3分钟即可。

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理筋术治腰疼

滚法缓解腰疼

滚法与颈椎部位类似，只是腰部肌肉丰厚，需要用整个掌指关节做滚法，腰部滚法按摩需做3-5分钟。

弹拨法缓解腰疼 

两手拇指垂直于腰部肌肉，如弹拨琴弦一样拨动。

揉法缓解腰疼

掌根压在病人患病部位，力要压在皮肤上，透过皮下组织，带动深层的筋膜肌肉活动，让其放松来达到缓解腰疼的目的。

缓解风寒引起的腰疼，除了用3种宫廷正骨理筋术以外，还可以配合其它传统疗法，如拔罐。

刘主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科

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理筋术治腿疼

风寒引起的腿疼表现出的症状为：遇寒加重。

滚法缓解腿疼

顺着关节间隙，在髌骨周围一圈滚，每次5分钟。

推法缓解腿疼

用手掌压在患者膝盖上面肌肉处，顺着肌纤维走行的方向，直线做推动。

揉法缓解腿疼

用手掌顺着关节周围的关节间隙，髌骨周围的关节缝儿进行按揉。

脊柱手法调理

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