苗润晗
不知何时起，“赢在起跑线上”已成为广大家长的口头禅。恨不得从幼儿园起，就给孩子优质的教育，参加各种课外班。为什么？为了上一个好的小学；为什么上好的小学？为了上好的初中；为什么上好的初中？为了上好的高中、大学，找到好的工作，成为“人生赢家”。
殊不知，在这个过程中，幼小的孩子背负着千斤的重负。在本该天真烂漫的年纪学习奥数、外语……从小被提醒不能辜负父母期望，努力学习。我认为，这才是真正的“负”所在。光是减轻课内学习的负担，只会让家长更加疯狂地用课外班、额外训练排满孩子的时间表。所以，我认为“减负”应当从心理减起。
这种心理是如何形成的呢？还需“归功”于家长。社会上，一份份工作有着鲜明的阶层。当CEO就是高端，在风雨中送快递就是低端。渐渐地，孩子也就明白，CEO好，送快递的不好，不可以当送快递的。从而，便要使劲向上冲。
正如《敬业与乐业》中说”职业无尊卑高下之分“，只要认真做一件事，便都是可贵的。相反，如果一个人品行不端，做事不认真，那他即使“居上”也不受人尊崇。只是很多人并不明白这个道理，造成了如今局面。
所以，要想真正减负需得从消除这种心理做起。那又要怎样做呢？
首先，需要个人的价值观培养。需要懂得，德行比地位更加重要。暖心的快递小哥扶老人过马路、救助流浪猫狗的事情如今已“刷屏”了网络，网友们纷纷赞誉他们的善良，对他们表示敬意。可见道德品质的高尚与地位无关。
其次，需要学校的平等。与其说学校是教育机构，不如说它是一种环境，树人立德。每一所学校都应有良好的校风，建立学生成长的好平台，不让校与校之间有巨大差异，导致所有学生都挤破脑袋去顶尖的学校。
最后，需要社会的整体氛围。平等地对待身边的人，使得每一份职业在孩子的眼里，只要勤勤恳恳地做，就都是好的职业。人人被尊重、被爱，缔造一个良好的氛围。
由此可见，从心理开始的“减负”不只是教育部的工作，每一个人都该贡献自己的力量，为了更好的未来。
学生减负从减少课外班开始
刘家祺
现在，越来越多的学生报名了课外班，学校布置的作业和上课外班形成的压力让他们不堪重负。于是，要么荒废了课内学业，完全依赖于课外班的辅导；要么课外班效果欠佳，浪费了时间和金钱；再或者为了顾全两方面，牺牲了身体康健学习到深夜。
引起这些的祸源是什么呢？其实并非课外班，而是学生在学校的学习能力差，不得不在课外寻求辅导，从而养成了依赖课外班辅导的习惯。因此，我认为减负的首要任务是拒绝课外辅导班的“帮助”。
很多学生报名课外辅导班的原因首先是学习能力差，课内学习效果不佳；其次是为了超前学习新知识。但是这些学习内容都与校内课程重复，相当于花费额外的时间去做相同的事情，大大地影响了学生的学习习惯、学习能力及学习效率。如果在学校就可以完成，为什么偏要浪费大把的时间呢？而且效率越低，需要花费的时间和精力就越多，学生的休息便会受到影响，从而导致其精力不足，精神难以集中，效率就越来越低，因此产生了恶性循环。这样的例子不胜枚举，很多学生因写作业太晚，压缩了休息的时间，便会在课堂上打瞌睡，因而没有学习到知识，不得不再报课外班补习。
但是，如何打破这种恶性循环呢？首先我们需要提高在学校的学习效率，在合理时间内掌握课内知识，因此需要我们提高学习能力。
而提升学习能力的最好办法，就是尝试“戒”掉依赖那些灌输知识、被动学习的课外班。主动地自学。中学阶段的知识难度逐年加大，如果被动地学习，被灌输知识，很难掌握、甚至是举一反三地运用学到的知识。若要达到熟练的地步，一定要靠自己，尝试多探索、多思考，多总结，将学到的知识转换为自己的真才实学，灵活运用。
因此，提升学习能力，便是提升学生的素养，这是受益终身的，而可课外班的死板应试方法，就算短期内取得一定成效，但这种学习方法将来也是一无是处。
学校的学习就像一日三餐，而课外班就是零食、小吃，若是颠倒主次，会对人的身体健康产生巨大影响；若控制得当，合理安排，则对身心皆有益处。
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