现在提倡健康养生保健，要治未病，那么治未病的日常生活中要注意的十个法则，大家知道吗？今天小编就来给大家逐一介绍这治未病的十个法则。有一篇幅的关系，今天来给大家介绍前五个原则。
【1】要晨起喝水
早上起来空腹要喝一杯温水，然后大口服用，对于肠胃排便有非常好的作用。早上起来五脏六腑都处于一个休眠的状态，可以用喝水，是身体的各个脏腑，都能有一个很好的唤醒作用，但是喝水的时候一定要注意喝温水，不要喝凉水，会对脾胃有很大的伤害。
【2】午饭时喝汤，吃一些粗粮和小菜
午饭吃饭的时候尽量喝一些汤类，可以滋养五脏六腑，使五脏六腑更有水分，能够代谢出毒素等等。然后吃一些粗粮有助于身体的消化，现在在吃饭过于精细，是人体的多种维生素含量不足，所以可以多增加一些粗粮的摄入，还可以多吃一些小菜小菜，还有丰富的维生素和纤维，可以使肠胃蠕动加快。
【3】小憩养精神力
中午吃过饭之后可以适当的进行午睡，以半小时为宜，这样会使身体恢复到更佳状态。而且短时午睡可以使工作和生活更有精力。有人可能觉得半小时午睡不够，其实它可以使身体完全恢复到健康的状态。
【4】小憩之后喝果汁以滋养血脉
中午午休之后可以适当的和谐果汁，补充身体的维生素，也有助于促进身体的血液循环和体内代谢，对于胃肠道也有很好的作用。提醒大家的是，这里所说的是果汁是新鲜的果汁，不是果汁饮料，因为果汁饮料中含有过多的糖分，对身体也是不好的。
【5】要动而出汗
每天进行适当的运动，以自己身体能承受为宜，最好半个小时以上能微微出汗，能起到身体的代谢作用，运动不用太过于激烈，但是一定要坚持，因为只有30分钟以上才能更好的调理身体的基础代谢，提高身体的免疫力。
那是健康养生的五大原则，明天会再继续给大家分析其他的六个原则。
昨天已经给大家分析了健康养生治未病的前五个原则，今天继续给大家说一说健康养生的后五个原则。
【6】空腹而眠
晚饭吃的要少，因为过多的饮食可能会对肠胃造成很大的负担。肠胃负担过重，在睡眠状态下还要进行消化，食物就会影响睡眠质量，容易失眠或过度兴奋。晚饭吃的少也有助于减肥，其实中医提倡的过午不食是对身体最好的养生保健。
【7】泡脚温经络以升清气
晚上睡前泡脚可以疏通经络缓解疲劳，也可以预防各种疾病，使身体达到一个健康的状态，而且有助于睡眠，泡脚，不易过热，一觉能承受的温度为宜，泡大概二十分钟左右，可以使身体微微出汗为宜。泡脚后要对于脚部进行按摩，可以疏通脚部的经络，使身体有一个缓解疲劳的作用。
【8】亥时睡觉，寅时起床，食补不如睡补
建议晚上入睡，一定要遵守是21点就睡下，到了早上5点起床。这是一个建议的睡眠时间，现在年轻人都爱熬夜吃宵夜的呢，这些对于健康是十分不利的，应该顺应五脏六腑的休息时间，这样才能更好的休息补足精力，第二天才能有更好更充沛的精力去工作和学习。
【9】房事而养精气，精气足而长寿。
日常生活中要注意夫妻的生活，频率不宜过高，应该适当的注意，以免消耗太多的体力和精力。
【10】人欲长生，肠要常清。
想要健康养生一定要对身体，注意排毒，现在社会污染很严重，而且人吃的食物多有抗生素，极速等着，直到身体，会对身体造成一定的危害，所以适当时间就应该对身体进行定期排毒，是体内更健康。
以上就是给大家分析的健康养生的十大原则，希望能对大家日常生活有所帮助，能够很好的遵循养生的原则，可以有一个健康的身体，能够健康长寿。
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