心是人体的动力源，心包和心包经的作用是保护心脏和传输从心发出的能量，这是一条可以救命的经，也是一条能增加活力的经。之前我们讲过足厥阴肝经和足少阳胆经，这两条经互为表里经，分别与肝脏和胆腑相通联。心包经的全称是手厥阴心包经，和肝经同属“厥阴经”，实际上它们是上下通联的一条经。人生气之后，火气和闷气沿肝经而上，冲到心包经，可能引起胸闷、郁热、心脏供血不足、血流不畅等情况，而胆经、三焦经则能够帮助散除这些浊气。
通常我们说“五脏六腑”，五脏分别是肝、心、脾、肺、肾，六腑分别是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦，加起来脏腑数为十一，而身体里有“十二条正经”，这两者差在哪里呢？差在心对应两条经——心经与心包经。心包经循行于臂内侧中线，心经循行于臂内侧、小指所对的那条线。
《黄帝内经》上讲：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，邪弗能容也。容之则心伤，心伤则神去，神去则死矣。故诸邪之在于心者，皆在于心之包络，包络者，心主之脉也”。心为君主之官，是五脏六腑的主宰，不能受到邪气的伤害，如果受伤则病情危重，当邪气侵犯时，首先由心包承受，以避免或减轻心脏受到损伤，因此，心包的功用之一在于“代心受邪”，与心有关的疾患，如：胸闷、心慌、心绞痛、心动过缓、心动过速、小儿惊风、心烦、抑郁等，可以通过调心包经来消除。传统上，与心有关的问题，主要是调心包经，很少动心经。我们的身体里有左右对称的两条心包经，当调理与心有关的问题时，优先取左侧心包经，因为它离心脏更近。
膻中位于两乳头之间，是心包经的募穴，也是“宗气”聚集的地方。宗气主要由水谷精微和自然界的清气化生，它的作用包括：入肺推动呼吸、贯注心脉推动血行、沿三焦入丹田资助先天元气。
敲膻中，可以推动气血能量在体内扩散，帮助气血输布到全身各处。压膻中能够排出心包积液，减轻心脏负担、增强心脏活力。揉膻中可以散胸胁内的郁结之气，有宽胸理气、调节心情、解除抑郁的作用。还记得肝经上著名的消气穴“太冲”吗？有位妈妈就曾经用太冲加膻中，改变了自己的脾气急、易紧张、不自信的性格。
这次给大家一个作业是：揉一揉、敲一敲膻中，揉敲的位置除了膻中穴，还包括整个胸骨，尤其是胸骨和肋骨连接处的小窝窝，这里往往存有浊气，把它们都疏散开，心胸会更舒畅。而且，胸骨后面是淋巴系统里重要的免疫器官——胸腺，保持胸腺的活力，有助于提高身体的免疫力。
心包经起于天池穴，接下来是天泉和肘部的曲泽，其间在上臂部还有一个容易淤阻的地方，中里老师称其为“心包经的阻滞点”。这段经要是堵了，出现冠心病、心绞痛、心梗的概率就会增加。我们从天池沿心包经的线路一直推到曲泽，如果感觉痛，就说明心包经不够通畅，需要加以疏通。心包经是多血少气的经，淤阻时会有瘀血，如果按揉臂部的心包经，出现青色的包块或者紫色血点，是原本深藏的瘀血被推到了表层。
天池：在乳头外一寸，女性可以从腋横纹下两寸，顺着肋骨推到身体正面，按压有酸胀感的地方即是。 天池穴非常重要，它跟肝经、胆经相通。按揉天池穴可以清热除烦，疏肝理气，治疗胸闷气短，咳嗽痰多，乳腺炎，乳汁淤积不畅等。天池穴还能治一种中医叫“瘰疬”的病，瘰疬是浊气阻塞形成的血淤痰结，相当于现代医学里所说的“淋巴结核”。
天泉：伸臂仰掌，在腋前纹头下三横指，按压有酸胀的地方便是。天泉可以调理心脏供血不足、心痛、心悸、咳嗽、臂内侧痛、胸胁胀满。它有理气化痰的作用，专门治疗那种声音很重浊、觉得是从胸里面憋出来的胸闷咳嗽。
曲泽：肘横纹中，大筋内侧。它能调节心血的供应。心动过速，善惊身热、烦心口干、高血压、头目眩晕、手清、手颤，要多揉曲泽。曲泽是水穴，善治热症。
心包经的阻滞点：它位于天泉到曲泽、距曲泽三分之一处。山药社区曾有人分享过一段有趣的经历：十年前的冬天他骑摩托车时，冷风从袖管进来直吹到后背，从此落下毛病，一旦着凉、晚睡、疲劳或者紧张就心脏不舒服，经常夜里因为心悸而醒；同时左胸和左侧后背像是被什么东西箍住了似的，经常得用手按着，有时候要让孩子站在后背上才舒服点。后来看《求医不如求己》里讲到心包经的阻滞点，他一摸感觉自己这个地方有些疼，便试着刮了刮。因为事先也没有准备，就用鞋拔子当刮痧板，香油作润滑油刮了起来，结果出痧很快，也很多，顺便把曲泽穴也给刮了，然后躺下休息。过了一会儿，腋下有流动的感，持续了好一会，很舒服。起来后，他惊喜地发现，原来左半边身子被箍着的感觉消失了，整个人都特别舒服。
有一个著名的退烧方法，叫“推天河水”，手法正是逆推小臂上的这段心包经。这个方法可以泻心包之热，对于那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难眠，夜咳不止等热性病症，最为有效。但若是畏冷怕风，神倦易困的虚寒性体质，则不可用。
有的孩子入睡困难，上床后要半个小时到一个小时才能睡着，顺着揉揉小臂的心包经，能够帮助孩子入睡。
下面再依次介绍一下小臂上的穴位。
郄门：郄门穴在离腕横纹5寸处，它是治疗突发性的心绞痛、心脏急症、癲疾的急救穴。郄门属于“郄穴”，郄穴专治急症，阴经的郄穴还可治疗各种出血症，所以郄门也可以用来防治流鼻血、吐血。民间有验方治流鼻血，用线紧缠中指，其实也是取心包经调理，虽然没有直接用郄门，也是离穴不离经。
间使：心之臣使，有宁心安神，和胃袪痰的功效。主调与情志有关的病症，如癫狂、抑郁、烦躁恍惚、健忘。
内关：治胸闷的要穴，通的力量特别强。内关是络穴，是心包经络三焦经的穴位，三焦相当于整个体腔，气血不足的人少用内关。内关善治失眠，尤其是因心理压力大引起的失眠。
曾经见过一位网友分享说，按了几次内关，出出溜溜放了一段屁，然后连续几年的心电图不正常就变正常了。一些早期的症状，源于体内有浊气堵着、气血不够通畅，引起脏器的功能异常，当浊气排出去了，问题也就很快消除。
大陵：在腕横纹的中间，心包经的原穴，属土。火生土，这个穴位可泻心包之热，能够清心热、散邪火、宁心神。有心悬半空、心慌易悲、嘻笑不休的情况可以多揉大陵，另外，它还可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
劳宫：荥穴，属火，有清心安神、泻热止痒的功效。人在紧张时，会下意识地搓手，实际上就是在刺激劳宫穴，帮助心情平静、消除紧张慌乱。左手掌和右手掌合在一起时，两手的劳宫穴对在一起，有收敛心气，凝聚心神的作用；合掌立于胸口，也是守护膻中不受外邪。宗教里会借用这样动作来表达专一、诚敬、内守的心境。心气虚的人，可以用这个动作，来聚拢心包经的能量。
劳宫作为“火穴”，与心能量相通，温度较高，平时我们也可以用劳宫来做保健。用手心搓脚心、手心捂耳朵，都可以促进心肾相交；身体有不舒服的地方，用温热的手心搓一搓都能缓解；小朋友肚子疼的时候，妈妈也可以用手掌心给孩子捂一捂，传递温暖与关爱。
中冲：在中指尖，是心包经最后一个穴位。中冲是井穴，有开窍醒神，清心泻热的功效，能够调心律快慢。遇到中暑、昏厥、惊风、心烦闷、谵语妄言可在中冲刺血，或用指甲掐按。
经穴有各种各样的功用，但最重要不用是经穴治病，而是保持经络畅通、气血循环正常。这样，自然能远离疾病。打通心包经，为心脏减压——物来则应，物去不留。
分享人：清清静
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