《月令七十二候集解》有言：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
小满，乃二十四节气中的第八个节气，亦为夏季的第二个节气。此时，夏熟作物的籽粒开始灌浆趋向饱满，不过尚未成熟。仅仅是小满，而非大满。
另外，于小满节气时，常常伴有雨水连绵不断的情况，天气时而会瞬间阴云密布，大雨倾盆而下。所谓“小满小满，江河渐满”，便是这般景象。
小满时节，正处于五月，雨水多且湿气较重，此时应以健脾祛湿为主，饮食适宜清淡。在这一天，民间存在吃野菜、苦菜的习俗。在《诗经·唐风·采苓》里有“采苦采苦，首阳之下”的记载，这里的“苓”“苦”，指的便是苦菜。
除食用苦菜之外，茶也是小满节气养生常需的饮品之一。
小满之后，除却湿热是首要任务。喝茶可利尿，而利尿对于祛湿大有益处。那么，在小满时节，饮用哪些茶最为适宜呢？
生普与熟普在小满时期都颇为合适。
熟普性质温和且甘醇，无论老少都适宜饮用。倘若想要除湿同时养胃、疏肝润肺，那么熟普是个不错的选择，对于手脚冰凉的女性而言，后发酵的熟普也是在适合不过的。
生普因为生茶未进行发酵，没有经历氧化过程，最大程度地保留了茶叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等诸多成分也都得以保留。普洱生茶性凉可去火，不过对肠胃的刺激性较大，故而可选择五年以上的生普。
在饭后一小时泡上大约 3g 的淡茶，于消遣中实现养生，何乐而不为呢？
在夏季，不必一味地追求“苦”味。白茶滋味清新，口感鲜醇。在湿热的初夏，来一杯老白茶会有绝佳的体验。
饮用白茶，尤其是新白茶，所追求的是鲜，而非苦。“鲜香醇爽”是对优质茶的界定，“鲜”的重要性可见一斑。
饮用白茶时，一般采用 110ml 左右的标准盖碗，放入约 5g 左右的茶叶为宜，煮水之后，迅速倒出茶汤，沥干盖碗中的汤水。
脾胃虚弱者可选择具有温性且能滋养胃的乌龙茶。乌龙茶香气浓郁，茶香散发能散郁理气。
可使用紫砂壶或盖碗进行冲泡，在下雨天气饮一杯茶，嗅香听雨，最为惬意。
“茶圣”陆羽在其《茶经》中写道：“茶性俭，不宜广，广则其味黯澹。且如一满碗，啜半而味寡，况其广乎！”
在陆羽看来，饮茶时，水不宜放过多，多则味道寡淡，这正契合了“小满”之意。
陆羽的一生，亦是如此。
唐代宗李豫喜爱品茶，陆羽因机缘巧合曾被召入宫中供奉茶水。在陆羽的交友名单中，其好友不乏当时的名流，比如时任湖州刺史的颜真卿。陆羽也曾被诏拜太子文学，太常寺太祝，但他却未赴任，而是潜心三十年撰写《茶经》。
陆羽虽未在朝野大展身手，未曾出将入相，名满天下，但在他看来，小满，即是圆满。
酒要满，茶要浅。受中国传统中庸观念的影响，中国自古就有“酒满茶半”的说法。
清代学者李密庵有一首《半半歌》：
看破浮生过半，半之受用无边。半中岁月尽幽闲，半里乾坤宽展。
一半还之天地，让将一半人间，半思后代与沧田，半想阎罗怎见。
这正符合了“茶半”的用意。
人生在世，万物皆有其度量，半而未满，也就是小满。这“半半”的哲理，也是儒家所奉行的中庸之道，旨在寻求一种平衡、平和。
品茶即品人生。小满时节，盛夏将至未至，将满未满，人生最好是小满。
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