让自己的时间更值钱

学乃身之宝，儒为席上珍。

当我们和朋友聊天时，经常听到这样的话，“最近挺忙的，但都是瞎忙”。我们自己也常有这样的感慨，“忙了一天却不知在忙啥”。而这种“瞎忙”和“不知在忙啥”的工作状态在一定程度上就是我们的工作时间没有被利用好，即工作时间与产出不成正比，亦或是付出和收获差距太大，造成的无价值感和无意义感。

《深度工作：如何有效使用每一点脑力》（简称《深度工作》）这本书的主要内容就是针对人们这样的工作状态而提出了深度工作这一概念，并阐释了如何通过深度工作来提高我们的工作时间效率，以活出自己的专注人生。

《深度工作》这本书的作者是卡尔·纽波特，他是麻省理工学院计算机科学博士，现任乔治城大学计算机科学副教授。他在美国创办了非常受欢迎的博客“学习黑客”，目的是帮助人们破解工作和学习中的成功模式。同时，他还是一位畅销书作家，除了《深度工作》外，还有《如何在大学里脱颖而出》、《如何成为尖子生》等书籍。

《深度工作》这本书，作者主要从理论和准则两大部分来阐述什么是深度工作，为什么要深度工作，以及如何深度工作等问题。

而深度工作，在我看来，就是有效利用时间和让自己的时间值钱。

一、深度工作的内涵：时间应该有价值

在前言中，作者开门见山地指出深度工作的内涵，即在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。可见，这样的工作状态，其时间体现了应有的价值：不仅要创造新价值，还有提升自身技能。

而作者提出的这种工作状态与现在网络时代中大多数人的工作状态是相反的，因为科技的发展，网络工具的盛行，导致人们的时间碎片化和很难进入专注状态，这也说明了深度工作是稀缺的。

同时，作者在书中列举了很多名人，他们都有深度工作的习惯，比如卡尔·荣格的塔楼生活、比尔·盖茨的“思考周”，以及蒙田建立的私人图书馆等等，这又说明深度工作有其内在的价值。特别是随着信息经济时代的到来，深度工作将成为越来越多知识工作者的核心技能。重要的是，这项技能是我们通过训练可以掌握的。

因此，让我们的时间有价值，即是深度工作的内在涵义，而深度工作的日益稀少和日益提升的价值，构成了深度工作这一理念假设，这也是作者阐述深度工作的前提和基础。

二、深度工作的意义：让时间更值钱

既然深度工作就是让我们的时间有价值，那么这种价值是如何呈现的呢？作者在《深度工作》一书中用很大的篇幅来阐释其理论意义。

作者通过分析互联网的大背景下，人们的注意力缺乏，工作效率低下，以及人们的工作很难度量是否有效等现象，说明了深度工作是很少见的。

同时，这也说明了“物以稀为贵”，即深度工作是有价值和意义的。作者着重分析了三类人（即可以利用智能机器把工作做得漂亮且有创造性的人、所处行业中最优秀的人和拥有资本的人）中的前两类，就是通过深度工作的能力提升来成为新经济形势下的赢家，这也是在告诉我们，只要我们掌握了深度工作的技能，也可以迅速掌握复杂工具的能力和精英层次的能力，以立足于竞争激烈的全球化信息经济时代，这也说明了，我们通过深度工作，可以让自己的时间更值钱。

另外，深度工作在神经学、心理学和哲学层面给我们带来重要意义。例如，深度工作可以使我们的大脑处于全神贯注的状态，以避免很多充斥在我们生活中难以回避，细小不快的事物；深度工作是一种能够适时产生心流状态的工作，可以提升我们的幸福感和满足感；当我们的工作因深度工作而提高自己技能后，会让我们摆脱心烦意乱的状态，以开启一扇通往新世界的大门，成为“深度智人”。

在这部分，作者也回应了“有的人没有深度工作，仍然能够取得成功”这一疑问。作者认为这是特殊的状态，即能够不通过深度工作而取得成功的人是特定的人。也就是说，深度工作并不是唯一有价值的技能，不培养这种能力也可以做得很好，只是不需要深度工作的职业现在越来越少。

三、深度工作的准则：把时间和注意力放在自己身上

我们看到深度工作对我们的个人职业和生活都是有意义的，那么，如何掌握这种技能就是接下来我们要探讨的问题。

对于这一问题，作者用了“四个准则”来回答。

准则一：培养深度工作习惯

选择适合自己深度工作的时间，并形成严格内化的习惯。比如读书，有的人晚上读书效果好，有的人早上效果好，那就可以通过测评了解自己那段时间是能够到达深度工作的，同时能把所看到的内容与自己的实际情况做链接，以形成内化。另外，我们要为自己创造适合深度工作的环境，比如，有时间去“闭关”，有经济条件的可以去豪华酒店或建造一间属于自己的房子等等。

总之，我们要把自己的注意力和关注点放在重要的事情上，并形成习惯，同时学会定期监测自己深度工作的效果。

准则二：拥抱无聊

深度工作是一种创造的工作，需要高强度的集中注意力的能力，我们需要克服分心的欲望。比如，我们专注于写作就是一件枯燥的工作，我们要接受孤独无聊的感受，并学会享受这样的工作。同时，我们可以学会有成果的冥想来克服这种分心，比如，我们集中注意力来思考这篇文章的提纲。

总之，我们需要在与分心的对抗中，不断地提升自己的专注能力，以达到更好地深度思考和深度工作。

准则三：远离社交媒体

现在的“低头族”和“手机控”成为普遍现象，社交媒体侵入人们的日常生活，使得人们的时间碎片化严重，人们没有耐心看完一本书和读完一篇文章，手机信息的泛滥使得人们总是担心错过他人的信息和动态，就像很多人看不得微信“发现”上的小红点一样，一定要时时看动态，处处刷手机。

作者指出，这里不是否定社交媒体给人们带来的好处（人与人之间联系的便捷性等），而是要看到它带来的益处是否足够抵消它所消耗我们的时间和精力。

因此，作者提出要定时清理我们不常用的手机软件，同时提醒读者不要用网络来消遣的自己的生活和时间。我们应该把时间更多地用在深度思考上，这样才能带来自身内在的成长。

准则四：摒弃肤浅

针对深度工作，作者提出要摒弃肤浅工作，不能让自己看起来很努力，更不能把时间浪费在没有效率的工作上。

在这里，作者提出，我们应该为自己每天的工作设定计划，然后审视自己的各项工作和所用时间，找出哪里时间不高效，哪些工作可以少用时间，这样能保证自己每天的工作高效。就像《奇特的一生》中的柳比歇夫，记录自己每天的各项工作和所用时间，以不断反思和总结。

总之，深度工作，即是有效地运用自己的时间，把自己的注意力和时间用在重要的事情上，以达到自己时间的高效，这样，当你确定自己的人生目标后，把深度工作这项技能运用其中，一定能活出专注的人生和美好的人生。

本文完

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