血液在血管内运行，只有血管畅通无阻，才能保证各个器官、组织细胞得到有效的供血，体内的垃圾才能得到有效的代谢，如果血管堵塞，相应的血液供应的器官就会受到损伤。
大脑血流量丰富，对缺氧非常敏感，而且脑血管又缺乏弹力层，相比其他血管硬度较差，容易发生脑血管病变。
其他的器官也一样，就像每天要呼吸一样，人体的各个器官、细胞离不开血液的供应，血管狭窄了，供血不足了，健康就会出现问题。
保护血管，防止血管堵塞，要谨记“四忌”，
1、忌吸烟
烟草中的尼古丁会使周围血管收缩，使心肌应激性增加，使血压升高，促进动脉粥样硬化，诱发冠心病心绞痛发生，所以要戒烟，
研究发现，长期吸入二手烟的人群，血脂变化与直接吸烟者相似，所以不但要戒烟，还要远离二手烟环境。
2、忌大量饮酒
过量饮酒会使心脏功能减退，对胃肠道，肝脏，神经系统，内分泌系统均有损害，所以要限制饮酒。
可以适当的饮茶，茶叶中含有儿茶素，有降低毛细血管通透性的作用，能够预防血管硬化。茶叶中含有咖啡因，能兴奋神经，所以不要喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快。
3、忌久坐不动
久坐不动会增加肥胖的几率，使血脂升高，增加心脑血管疾病的发生几率，经常运动的人，血清总胆固醇和甘油三酯水平要低于普通人。
运动的形式多样，可以根据自己的喜好选择，运动量要合适，一般以目标心率去衡量。
目标心率计算方法：一般用170减去年龄，所得的差值。
比如，一位60岁的老人，其运动中的心率应达到110次/分（170-60=110）。
4、忌熬夜
经常熬夜会使人体处于应激状态，促进升压激素的分泌，导致血压升高，增加血管堵塞的风险。所以要生活有规律，保证充足的睡眠，避免精神紧张、焦虑。
保护血管，要牢记血管有“三怕”，
1、怕高盐、高脂饮食
血脂异常是导致动脉硬化的危险因素之一，过了40岁，即使血脂不高，也要避免经常吃过多的动物性脂肪，和含饱和脂肪酸的食物。
如果已经确诊有动脉状硬化性疾病的人群，要严格的限制盐的摄入量，以及胆固醇的摄入量，
多吃富含维生素C、维生素E、B族维生素、叶酸和植物蛋白的食物，主要是各种粗粮，新鲜的蔬菜水果。
食用油尽可能选择豆油、花生油、玉米油、菜籽油等，
要保证营养均衡，动物性的食物要适当摄入，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋，鱼、虾等。
2、血管怕硬
健康的血管是有弹性的，在各种因素的作用下，或者是三高人群，会增加血液粘稠度，使胆固醇、血小板等附着在血管壁上，导致斑块形成，使血管壁增厚变硬，最终会使血管内腔狭窄，血流不畅，继续发展会使血管完全堵塞。
3、血管怕情绪激动
有研究表明，有一些性格特殊的人，往往容易患有高血压，
比如说，经常出现“火山爆发式”情感的人，或者长期受压抑的人，长期“窝火”、生闷气的人，行为上好斗、爱冲动，性格孤僻，犹豫的人，这些人容易患有高血压，
这些人一旦控制不住情绪，很容易使血压波动，容易诱发脑血管疾病，所以，要保护血管，就要保持情绪平稳，心境平和，心情舒畅，心胸开朗。
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