灸 法 集 萃
灸法为中医六法之一，是一种操作简便，安全有效，经济节约的群众性医疗技术。“灸”是用燃烧艾叶制成的艾绒，以温热刺激人体穴位治疗疾病的方法。 具有温通血脉，行气活血，散寒除积，开郁通滞的作用。艾灸行气通郁之功是针石难以比拟的。
战国时的《孟子》中有“七年之病，求三年之艾”的记载。说明“灸法”在春秋战国以前就已经在民间广泛应用了。古代医家认为艾灸“透诸经而治百病”。宋代太医令窦材说保命之法，“灼艾第一，丹药第二，附子第三”。《神灸经论》上说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之辛香为炷，能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌。”明代龚居中《痰火点雪》中说：“灸法去病之功难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜。”可见灸法效力之大。民间流传“家有三年艾，郎中不用来”；“若要安，三里常不干”等谚语。明代李梃《医学入门》：“凡药之不及，针之不到，必须灸之。”自古医圣名贤都很重视灸法，并把灸法作为治疗的重要手段，把“会用灸法”作为医师必备素质之一。 针灸大师谢锡亮先生说，“只要是慢性病，以及常规医疗没有办法治的病，用传统灸法都能收到意想不到的良好效果。”
灸法不问虚实寒热，都可以使用灸法。明·杨继洲曾说过：“病在肠胃，非药而不能以济；在血脉，非针此不能以及；在腠里，非灸、爇（音弱，点燃的意思）、熨不能以达。”明李梴《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”其实，所谓“针药所不及”，是因为针刺需要调动元气，而对于阴盛阳虚的情况是不适合针刺的；而元气虚弱、胃功能极差的情况是很难消化药物的，故而称“针药所不及”。只有灸法，可以避开脾胃而直接将热力作用于经脉以祛除寒邪，通调经脉。灸法尤其对一切寒湿痹痛，或久病体弱者，具有促其产生温热，发挥温通气血、宣经活络、回阳补虚、祛寒逐湿的作用。
灸法不仅能够治病救人，而且能够预防疾病，具有增强机体抵御外邪的功能，也就是现在所说的“增强机体免疫功能”，助人健康长寿。《扁鹊心书》里说到：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”唐代药王孙思邈，幼时多病，到了中年开始用灸法健身，常“艾火遍身烧”，结果到了93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，年过百岁还能精力充沛地著书立说，留下了医学名著《千金翼方》30卷。 被誉为神医的华佗，给患者治疗疾病时就多采用灸法，他一般选用一两个穴位，每个穴位灸七、八个艾柱，病就能当场痊愈。晋代葛洪的妻子鲍姑，更是擅长用灸法，她是我国历史上一位了不起的女灸疗专家。葛洪也许深受其妻的影响，所著的《肘后备急方》中，共录有针灸医方109条，其中99条为灸方，这就说明，灸法在古人心目中有着极其重要的地位，甚至重要性超过了针法。
灸法对人的身心有9大治疗效用：美化肌肤；安定精神；驱除疲劳；促进睡眠；培养精力；培养一个不轻易生病的身体；太胖和太瘦都可调整；通便；保持血压正常。艾绒燃烧之气味芳香，能净化空气，对人体无害。不论男女老幼，所遭遇到的健康上的困扰与烦恼，都可用“灸”一一解决，是现代人最适合的保健法。
灸字从“久”，日久见功。《医宗金鉴》认为“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈”，如果达不到一定的刺激量，表热里不热，则疗效欠佳。灸法以脏腑辨证为主要的辨证取穴，以募俞穴为主，八会穴亦多用，如参合并发症及寒热表里虚实辨证，除主穴以外，对症取穴则为辅穴，用的次数较少，较轻。一般施灸顺序：先灸阳经，后后灸阴经，先灸上部，再灸下部，取其从阳引阴而无亢盛之弊。
小儿灸身炷助生长发育，老人灸足三里保健长寿。灸足三里需过30岁方可，因为30岁以下抗病力较强也，且恐对视力有影响，影响小儿发育，马丹阳十二穴歌诀曰：年过三旬眼更宽。这与小儿元气升发而老人下焦元气不足有关。
养生灸增强体能。灸穴位做为日常保养的方法，用艾条在穴位上灸，感觉热感，每次10分钟，灸后喝一杯温开水。灸法里面最常用的个养生大穴主要就是针对脾肾的，常用的养生灸穴如下：
1.足三里：有名的养生长寿穴。位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，是强壮要穴，能促进新陈代谢，增强肌体免疫能力，调节内分泌及强壮身体作用。灸此穴可调理脾胃，和肠消滞，清热化湿，降逆利气，扶正培元。民间流传着“若要身体安，三里常（灸）不干”，“三伏灸三里，好比吃母鸡”之类的谚语，正是千百年来人们养生保健的经验结晶。
2.关元穴：在肚脐下三寸处，就是肚脐正下方自己的四根手指并拢的位置。关元为肝脾肾三经与任脉交汇之穴，男子藏精，女子藏血之处，为培元固本、补气益精，主诸虚百损，温养肾中先天之本的要穴。常灸此穴能增强神经、泌尿、生殖系统，提高免疫力，防止早衰。
3.神阙穴：在肚脐上，又名脐中。
4.中脘：位于肚脐上四寸，正好是心窝到肚脐这一段中点的位置。主要功能就是强健脾胃，化湿（浊）理中（气），能驱脾胃之寒，是健脾胃的首选大穴之一。
5. 气海：位于肚脐下一点五寸，关元到肚脐的中点。灸此穴（孕妇忌）可壮肾阳，补元气，主脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。
当代灸学界大师级人物有刘冠军，周楣声，谢锡亮，田从豁等。
常用养生灸法：
1、神阙养生法。明代杨继洲《针灸大成》载蒸脐治病法：夏至酉时，冬至寅时……合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。
2、延年益寿保健灸。关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
3、艾灸涌泉穴治疗失眠症。晚上临睡前用温热水泡脚10分钟,擦干后上床仰卧盖好被褥,露出双脚,宁神静等。由家属对准涌泉穴施行温和灸,以感觉温热舒适不烫为度,每穴各灸15～20分钟。每日灸治1次,7日为一疗程,治疗期间不用任何药物辅助。总有效率为100%。祖国医学称失眠为"不寐",相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多,诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等,以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。涌泉穴又名地冲,为足少阴肾经的井穴,灸之可滋阴降火、宁心安神,有引火归元之妙。
4、艾灸治胃痛。中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
5、艾灸治冻疮。在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸 3天，冻疮不再复发。
6、独灸关元养生方。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。功用：补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
7、一般强壮艾灸养生方。此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，值得大力推广。
8、“节气灸”。是指在特定的时令节气进行艾灸以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。时令节气是“节气灸”的时间条件，是反应中医“天人相应”理论的关键所在。人与自然相应，人体内在的阴阳受到自然界阴阳消长变化的影响。春分、秋分、夏至、冬至是自然界天地阴阳之气升降变化及消长的转折时期，人与此相应，也会表现出阴阳变动更为明显甚至剧烈之势，及时调节阴阳，帮助机体顺应自然界的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病，则有助于防病保健。“节气灸”的目的是培壮元阳以扶助正气，它是从整体角度全面综合考虑人与环境的联系，以及环境特殊变化与人的气血阴阳关系的。是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本方法，往往可以达到意想不到的防治效果。
节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸，常选择具有补益强壮作用的腧穴。比如关元(肚脐下3寸)、足三里(髌韧带外侧向下3寸，胫骨旁开1寸)、三阴交、大椎等。具体的灸法是：隔天艾灸1次，每次灸15—20分钟，10天为一疗程。艾灸时应让艾条靠近皮肤，缓慢沿穴位上下移动，以局部皮肤发红，不烧伤皮肤为度。一般根据疾病性质及患者体质的阴阳寒热倾向．分別选择春分、秋分、夏至、冬至等自然界阴阳变化明显的时候施用。
春分吋节灸肺俞(第3胸椎棘突下，后背正中钱旁开1．5寸)、大椎(后背正中线上，第7颈椎棘突下)。肺俞、大椎穴能提高机体免疫力，改善肺通气，解除支气管痉挛，降低气道阻力，可预防支气管炎、哮喘、肺气肿、鼻炎这些呼吸系统疾病的发作。春分曲池“节气灸”预防眼病。
夏至时节灸风门(第2胸椎棘突下，后背正中线旁开1．5寸)、膏盲、腰俞。中医认为：夏季万物生长繁茂，阳气充盛．毛孔开泄，艾灸风门、膏盲、腰俞可使腠理宣通，驱除体内风、湿、热等邪气，能预防和治疗感冒与肩颈腰背僵硬、酸痛。
秋分时节灸足三里、中脘(肚脐上4寸)，能强壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改善，预防和治疗消化系统疾病。
冬至时节灸关元、心俞(第5胸椎棘突下，后背正中线旁开1．5寸)、膻中(两乳头连线的中点)。预防中风、感冒等多种疾病并达到助阳保健延衰强壮的目的。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛，人体可顺从自然界的阳升之气，借助关元灸来强壮元阳。这是根据“冬至一阳生”的原则而设的方法。关元穴又名丹田，具有培肾固本，调气回阳，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。
9、灸法治带状疱疹。把云南白药用香油或清油拌成泥，捏成饼状敷到患处，再用艾条灸10-15分钟，以耐受为度，每天2次，效果确实好。
带状疱疹（蛇缠腰）属血毒，肝肺之气虚时容易爆发。用隔姜灸施灸于关元，在于激发自身元气，使肝气条达、肺气肃降，病自痊愈。
10、灸法治风寒感冒，流鼻涕，咳嗽。艾条灸大椎及肺俞附近．隔着衣服灸20-30分钟。咳嗽，加上膻中穴以及止咳要穴-天突穴。 感冒流鼻涕，加上太阳，印堂，迎香穴。一般两三次就有很好的效果。
11、发热,灸大椎二十壮。
12、牙痛,灸合谷 三十壮。
