这张表，建议你最好背下来！

养生时辰表

↓↓↓

一日十二个时辰，

一个时辰流经一个经脉，

首尾相接，如环无端，

掌握了自己的身体，

也就掌握了长寿健康的秘诀！

子时：23：00——1：00 

↓↓↓

胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。

丑时：1：00——3：00

↓↓↓

肝经:深睡眠！此时段是中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。

寅时:3：00——5：00

↓↓↓

对应经络：肺经。大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此时段肺经最旺，肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时：5：00——7：00