小仙女们都应学会乳房自检，远离乳腺疾病！

乳房健康，女性才能保持自信靓丽！

国际癌症研究中心（IARC）发布的《全球癌症报告》，提供了全球185个国家和地区36种癌症的发病率、死亡率等相关数据。报告显示，2021年全球新增1810万例癌症病例，死亡人数达960万，全球癌症负担进一步加重。

按新发病例数字来看，女性乳腺癌是最主要的两种癌症类型之一，在女性癌症发病中排第一（女性乳腺癌的发病比例高达46.3%，死亡比例高达13.0%），2021年约有210万的新增患者。

据不完全统计，每年有50万女性因乳腺癌而失去生命，每26秒就有1名女性被诊断出患乳腺癌，几乎每1分钟都有1名女性死于乳腺癌，临床发现最年轻的患者只有3岁。

这些数据无一不在证明：乳腺&乳房健康对女性的重要性。

现在就教小仙女们如何在家快速自检乳腺健康情况！

1.自检视查

月经结束一周后，洗澡时，在镜子前照出上半身，高举双手仔细观察双侧乳头水平一致、乳头有没溃烂、乳头皮肤是否凹陷、及乳头回缩或高抬、乳头是否有溢液等的异常。

2.触查

举起左侧上肢用右手食指、中指、无名指指腹缓慢稳定、仔细地在左乳房做顺或逆向前逐渐移动，从乳房外围起慢慢触摸至乳头。最后，用拇指和食指轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有浑浊的、微黄或血性溢液，应立即就医。（检查右侧乳房方法同检查左侧乳房的方法一样。）

3.平卧检查

平卧，举起右侧上肢过头于枕上，使乳房平坦，左手食指、中指、无名指指腹缓慢稳定、仔细地在左乳房作顺或逆向前逐渐移动，从乳房外围起慢慢触摸至乳头。最后，用拇指和食指轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有浑浊的、微黄或血性溢液，应立即就医。

4.注意事项

自查后，并用食指与中指互相动弹着检查，触碰时感觉乳房附近而且会转向或凹陷有硬块，同时一并检查腋窝下淋巴结有无肿大，如果发现有肿块应该及时就医。

若发现乳房内有肿物与四周的柔软部分分界线分明，而且会移动或其他异常时，要及时请肿瘤专科医生或有经验的医生复查，明确诊断，接受正规治疗。

以上为简单的每日自检方法，但如果有明显不适，请一定去医院检查，同时建议每年去医院进行一次乳腺体检哦，希望每一位小仙女都能够健健康康的！