这段时间，频繁听到知名企业裁人、众多高管跳槽、企业员工被迫离职、仲裁十三薪等等的问题，仿佛这一年多的时间，都陷入人心惶惶的职场生活。
正好这几天，也有一位朋友来找我，他也是被迫离职，原因则是因为行业影响，不得不在中年去选择一个更适合自己的行业。但就在离职之后，没有拿到原本一年该得的13薪，也咨询过相关的法务人员，因为在合同中并没有明确标注13薪的问题，因此这一来二去，自然而然就没有得到相应的回报。
见到双眼无神的状态，就算没有心理学基础的朋友也能看出来他最近生活的并不好，曾经的信誓旦旦、激情澎湃竟变成了现在的碌碌无为。在现实的压力下，不断与财务危机赛跑，已经成为了他当下的常态。
而对于“未来”，他已经变得不敢再去想象，而换来的竟是坐立不安，很难想象一个中年男子走投无路，来找我甚至有点痛哭流涕的莫名伤感。
我想他已经患上了对未来的恐慌，在这里我会称呼它为“未来焦虑”，他认为自己所做的事情都是在浪费时间，没有意义，未来也没有自己的一席之地，感觉这5年来在公司的付出一文不值。
其实，有的时候我会鼓励重新考虑一下理想与人生，但现在明显不是时候，因为人到中年已经不再是年轻的模样，随着人生阅历的增加，人生观、价值观都在进行着经历的重组。或许我们在重新思考理想的时候，都会发现自己的看法是错误的，甚至是不可理喻的，而他现在就处在这样的阶段。
事实证明，我的思考是正确的，因为他已经有长达半个月的时间出现失眠、心情烦躁、抱怨的现象了，而这些已经是焦虑的症状了。如果你的朋友也有这样的问题，那么下面的引导方法就会显得更加重要一些了。
首先，我先尝试让他认可13薪的做法，简单来讲就是放下心中对公司处理13薪的愤怒之情。毕竟他在公司的五年时间里，对公司的期望太高，以至于一切的结果与期望相差太过遥远，导致极大的心理落差，并且在短时间内是无法平复的。
其次，在平复心情之后，最重要的则是减少自己患得患失的心境程度。尝试让他想象这5年来在公司的所得，不仅是精神上的，更多的落脚在物质上、生活改善的程度上。不过很值得庆幸的是，这五年中他迎来了第一个女儿。
这在人生价值和重要节点上是一个很值得去引导的方向，最重要的是让他相信公司的5年工资与他现在所拥有的生活都是密不可分的。从而扩大他的所得，用大量的所得去对比13薪，就会变得相对不再患得患失。
而最后一步，要做的就是降低他对未来的恐惧，我们都知道迷茫没有成就感，主要的问题就是在于对未知的恐惧。而他出现的这类恐惧，主要成因则是将自己的负面经历与对自我的中年失利认知绑定在一起了，这确实是一个不该出现的认知模糊问题。
但这一个问题，也确实让他不断认为自己的失败会在未来的某一年某一月再次重演，所以，接下来的引导方向，我用更多他经历过的成功与这一次做对比，让他能更精准的知道过去的成功也绝非偶然，而更多与他自己的性格特点相关。
就这样透过一次长达3个小时的交谈，最终得以缓解。如果您身边的朋友，也因为某些事情导致自己迷茫，对未来失去信心，也可以用这三个步骤进行对应的心理引导：
如果必要的话，可以进行为期一周的语音跟进，这样会有更好的效果。
但焦虑并非是单一不变的，它存在于我们人生的每一个细微角落，无论是感情、家庭、环境、孩子等都有可能成为我们短时期的焦虑难题。而最近，霖士心理也在筹备关于我们最常见的19类焦虑，如果您对内容感兴趣，也可以关注专栏《常见的19类焦虑》，希望能对大家或多或少有些启发与收获...当然，如果有相关疑问，也欢迎私信我...
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