随着年龄的增大，身体的各项机能开始减退，很多老年人开始出现三高、老年痴呆等老年病，影响身体的健康，但是老年人已经不适合高强度的运动了，下面就给大家分享一个简单的小动作，每天坚持可以疏通全身经络，促进血液循环，有益身体健康
这个动作随时随地都可以做，先自然站立，挺胸抬头，然后双手手臂前后摆动，进行原地踏步，踏步的时候，脚尖先不离开地面，用大腿带动小腿踏步，这样踏步3分钟，然后再将脚掌和大腿离开地面，进行原地踏步3分钟，每天早晚各做一次
每天坚持做这个动作可以排出身体的浊气，还能为大脑提供充足的氧气，对预防老年痴呆有很好的效果，而且每天这样踏步还能帮助燃烧脂肪，缓解老年人腰酸背痛
除了这个动作之外，平时还应该多做一些适合自己的运动，比如：慢跑、散步、太极拳等，这样有助于增强体质，提高抗病能力，使身体更健康
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