日本作家楠木新通过对多位退休人士的观察与采访，他发现：退休后生活如意的不足而两成。
很多人退休后，需要一段时间的缓冲，才能慢慢适应退休生活。很多人每天早晨醒来，不知道自己该做什么，除了下楼锻炼，买买食材，一天的时光不知道如何打发？
据有关数据显示：2023年，我国人均寿命预计为77岁。我们女性50岁退休后，往往还有几十年的自由时光要度过。
那么，如何有体面，有尊严，有活力地过好属于自己的退休生活呢？便成为很多人需要思考的问题。
我今年53岁，退休3年，我用自己三年的时光，摸索出来的经验，跟大家分享一下我是如何过自己的退休时光。
1、要有自己的兴趣爱好。
退休前，我就跟随太极拳师父学练了十几年的杨氏108太极拳。在即将退休的那一年，我又在网络里，付费跟随自媒体写作老师学习写文章。
因为有了这两个爱好，我觉得3年的退休生活很惬意，舒心。尤其是在不能下楼的那些日子里，我跟随着写作老师，一步步地学练写作；
每天在客厅里做几个太极拳式子，也是在那会儿，我琢磨出一套原地打太极套路的方法。即使不能下楼的时光，我也能在家自娱自乐，通过网络跟志趣相投的人一起前进。
2、放慢生活节奏。
女人到了50岁退休的年纪，要学会作家雪小禅所说的那样，把心往回收，把生活过得慢一点，有些仪式感，在家里也能过出诗意远方的感觉。
细细地做饭，慢慢地吃；遇事不着急，走路要看着脚下，轻言细语地说话；凡事慢三分，意外少十分，把生活节奏放慢些，便能安详稳妥地度过晚年。
3、调整好心态，正确对待老去
衰老是自然规律，要调整好心态，正确面对自己的衰老。既不要过于焦虑，也不要过度医美。刚退休的时候，有姐妹邀约一起去做皱纹提拉，不是心疼钱，而是觉得没必要。
看看那些没有医美的明星，就该明白，自然老去是多么的从容，淡然，优雅。衰老是一种成熟，也一份睿智。心若年轻，岁月不老！
“腹有诗书气自华，岁月从不败美人”。余生，做个有智慧的老人，无惧衰老，坦然老去。
4、善待身边的人。
退休后，才是真正过自己的日子，善待身边的人，不仅把还在上班的老伴照顾好，还要注意他的情绪变化。此时，是我们女性的更年期，也是男性身体改变的时候。
善待了老伴，晚年就多了一双眼睛和拐杖；善待了孩子，晚年就多了温暖的亲情；善待亲人，晚年就会有很多你意想不到的温情围绕着你。
岁月悠悠，光阴荏苒，晚年还能与老伴牵手夕阳落日看余晖，与亲朋好友小聚，那也是一份美好的福气。
5、学会独处，不多管闲事。
退休后要学会独处，一个人的时光很美，不必为了合群而去浪费自己的时间。当你享受到独处的美好后，你会感觉到此时的生活，才真正属于你自己。
退休后，不要过多地参与到别人的生活里，学会“两耳不闻窗外事，一心只过自己的日子”。子女的生活不必指手画脚，别人的闲事少管少听。
既不要在别人的眼光里寻找自己的存在感，也不在别人的评论感受自己的成就感。过好自己的日子，闲事少管，闲话少说，做个心存善念的退休人。
6、适度养生，无事勤锻炼。
培根曾说过：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”没有健康的身体，再繁花似锦的晚年也终会化作海市蜃楼。
所以，退休后的首要任务是积极主动地去锻炼身体，适度地保养身体。养生的核心是养心，把心养静了，自然一切也就平顺了。
退休后，最少要保持一年一次的体检，无病做预防，有病早发现。
结语：
经济学家林采宜曾说过：退休，只是人生的一个拐点，此处叶落，别处花开。
退休后的人生，决定我们晚年的生活，想要真正过好自己的晚年生活，就要学会未雨绸缪地规划好现在的退休生活。
锻炼身体是首要，拥有爱好是生活必备的调味剂，心态平和是安度余生的指示灯，放慢生活节奏，善待身边人，是生活方式，学会独处，不管闲事，是往后余生过好自己的基础。
大家是如何度过自己的退休生活，欢迎留言讨论。
作者：华贵禅心
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