千金难买1cm身高，春天是长高黄金期，做好3点孩子蹭蹭蹭蹿个儿
想要减肥，只要有毅力、有决心、有方法就行。但是，成年人想要再长高，那真的是千金难买1cm！家长身高已是无望，那么，孩子的身高，就一定要趁着春天，赶紧跟上！春天来了，气温也马上会蹭蹭蹭往上涨，春暖花开的日子，也是孩子身高能够蹭蹭蹭往上蹿个儿的黄金期，生长速度甚至能达到秋季的2倍左右。春天气温回暖，孩子们的整个身体，也开始活跃起来，这会连带着孩子的身体器官也活跃起来，新陈代谢会加恢复并且加速，刺激孩子体内生长激素的分泌。春暖花开的季节，室外温度格外适宜，孩子们的户外运动，也会增加许多。户外运动，一方面能够增加活动量，刺激生长激素的分泌，一方面，晒到太阳会吸收维生素D，促进钙的吸收。因此，春天可谓是孩子们的长高黄金期，家长一定不要让自家孩子错过。02 如何让孩子在春天“蹭蹭蹭蹿个儿”？3点一定要做到运动虽然有利于生长激素的分泌，促进孩子的骨骼发育，但是，不是所有的运动，都有这样的效果。比如，果妈的一个表姐，小学时候开始练举重，她也成为整个家族最矮的女孩子。对于孩子而言，有效的户外运动，主要是一些“拉伸性”的运动，并且，也要按照年龄，为孩子选择合适的运动。对于3、4岁左右的孩子而言，运动的主要目的，是增强身体的平衡、协调能力，为以后的运动做铺垫。家长可以带孩子在外面路牙子上走平衡、骑平衡车等；5岁以上的孩子，家长可以带孩子跳绳、游泳、摸高、打球、慢跑等。这些节奏性的、不间断的、具备拉伸性的动作，更适合长高。最后，家长们带着孩子，每天至少要坚持30-60分钟的时间。孩子在睡眠的过程中，也会释放大量的生长激素，助力长高。但现实是，现在很多孩子因为学业、家长休息时间等，睡眠时间大大不足。春困秋乏，家长可以抓住“春困”，保证孩子的睡眠时长、睡眠质量。孩子夜间的生长激素，会在21点-23点，以及造成5点-7点之间最为旺盛，家长这两个时间段，一定要保证孩子的睡眠！对于生长期的孩子来说，家长不能只想着给孩子补钙，想要孩子真正蹿个儿，一定要营养均衡，最好是在合适的时候，给合适的营养。比如想要长高，就得多找些有利于长高的食材。说实话，这对绝大多数家长来说，是有些难度的，包括果妈。但是，果妈有“神器”，那就是《儿童长高食谱》等食谱书。从开心果3岁左右开始，果妈发现，开心果的身高其实并不是特别理想，只能算中等身高。在用这套食谱书一年多，开心果的身高，终于追上到“中上等”！《儿童长高食谱》是日常用的食谱书，书中包括了很多有利于长高的食材、食谱，非常适合生长期的孩子们！而且，书中的营养搭配，也非常合理，做菜讲解也非常详细，厨房小白也能学会，家长们只需按照食谱去买菜、做菜，就够了。《儿童营养早餐》能给孩子营养丰盛的早餐，为孩子提供一天的能力，包括“长高能量”。而且书中还详细讲解了很多家长们不知道的早餐知识，是家长们需要学习的。《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这本书，用于日常调理。孩子难免会有三病六痛，或者不舒适，比如消化不良、食欲不振、假性近视等。这本书中，有很多相关的菜谱，可以用来为孩子辅助调理，让孩子少吃药、早恢复。对果妈来说，这套书，解决了开心果所有的饮食问题！更助力于开心果的健康与长高！家有小朋友的，值得入手一套！千金难买1cm身高，但是，家长通过恰当的照顾，却能够给孩子多长很多个1cm，这对家长来说，是乐意见到的局面。我是开心果妈妈，右手执笔，左手育儿，成为60分妈妈、90分的自己，是我正在努力的目标。喜欢我的朋友，可以关注我，让我们一同探讨育儿、育己的问题。
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